1.维生素C 维生素C能够使深色的氧化型色素还原为淡色的还原型色素。从而抑制黑色素的形成，并还原已经形成的黑色素。
2.维生素E 维生素E是人体内的一种抗氧化剂，具有抑制肌肤氧化的作用。能有效抵制黑色素的沉积，使皮肤保持白皙，并起到抗衰老的作用。
3.防晒 全年都有紫外线，因此不管什么季节都要坚持防晒。尽量减少紫外线进入肌肤内层的机会，预防肌肤细胞向黑素母细胞传递信息，从而预防晒斑形成。
4.激光治疗
目前去除日晒斑最好的方法要数激光去除，激光可以在不损害正常皮肤的情况下，把特定波长的激光光束透过表皮和真皮层，破坏掉色素细胞和色素颗粒，然后有身体的巨噬细胞吸收后排出体外。激光对于日晒斑的取出不论从安全上还是效果上都有很大的优势。去除日晒斑一定要选择专业，权威的整形医院进行激光治疗。采用强脉冲光配合高能量的激光，根据色素的深浅调节能量，更有针对性的破坏色素细胞和色素颗粒，使颗粒汽化、破裂，达到祛斑的目的。
日晒斑的预防
1、避免在阳光下长时间暴晒。室外活动时，要戴遮阳帽，穿长衣衫。
2、避免光感食物如泥螺、苋菜、荠菜、芥菜、马兰头、菠菜、莴苣、木耳、荞麦等。
3、多食新鲜果蔬，因为维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消褪，且可恢复皮肤的弹性。

红糖面膜 材料：红糖，矿泉水 做法：将3大匙红糖（约100克）放在小锅里，加入200毫升矿泉水加热，直至煮成黏稠的糖胶状（变成半液体半固体的状态），关火。 用法：等糖胶冷却到15度左右，均匀地、厚厚地涂在洗净的脸上。敷20分钟左右清洗掉。每周使用两次，能有效美白、祛斑。
红糖牛奶美白面膜 材料：红糖，牛奶 做法：红糖100克用热水溶化，加入适量鲜牛奶。 用法：冲调后涂于面部，30分钟后用清水洗净。每周2～3次，使用3个月左右，可减少皮肤中的黑色素，让肤色更白皙。
红糖红茶滋润面膜 材料：红糖，红茶 做法：取红茶和红糖各两汤匙加水煎煮后，再与适量面粉混合调匀。 用法：敷面，15分钟后清洗掉，肌肤会变得很滋润，每周可做2～3次。
红糖蜂蜜面膜 材料：红糖，蜂蜜 做法：将红糖与蜂蜜一同倒在面膜碗中，混合均匀，视情况加入适量的纯净水，用搅拌筷充分搅拌，调和成稀薄适中，易于敷用的面膜糊状，待用。 用法：静敷约10～15分钟，待面膜干至八成时，以清水彻底洗净面部，并进行肌肤的日常保养,即可。
红糖祛斑面膜 材料：红糖，矿泉水，淀粉 做法：将300克红糖放入锅内，加入少量矿泉水、淀粉，文火煮成黑糊状。 用法：稍凉后搽于脸部，5-10分钟后用温水洗净，从而使皮肤变得光滑美丽。

珍珠粉香蕉面膜 材料：香蕉、珍珠粉、奶油、茶水 做法：将熟透的香蕉捣烂，混合2匙奶油和0.3克珍珠粉，与浓茶水混合在一起，然后搅拌均匀。 用法：清洁面部后敷在面部，等待二十分钟以后用温水洗净。这款面膜富含维生素和蛋白质，能使肌肤光洁起来。
珍珠粉水果面膜 材料：苹果、黄瓜、梨子、珍珠粉、面粉 做法：将苹果、黄瓜和梨子都弄成果泥状，然后混合面粉、水、0.3克珍珠粉，开始搅拌，搅拌均匀。 用法：敷在面部，等待二十分钟以后用温水清洁干净。这款面膜富含维生素，对于美白很有效果。
珍珠粉芦荟面膜 材料：珍珠粉、芦荟、面粉 做法：将芦荟榨汁以后倒入面膜碗中，加入2匙面粉和0.15克珍珠粉，然后开始搅拌，搅拌均匀以后放置一边备用。 用法：清洁面部后将面膜敷在皮肤上，保留三十分钟以后用温水洗净即可。
蛋清珍珠粉面膜 材料：蛋清、蜂蜜、柠檬汁、珍珠粉 做法：半个蛋清、两勺蜂蜜、柠檬汁、珍珠粉放入面膜碗中，然后一起搅拌均匀。 用法：后直接涂抹在脸上，对于收敛皮肤和消炎抗皱很有效果，对于美白肌肤也有一定帮助。
美白珍珠粉面膜 材料：面膜纸、酸奶、蛋清、柠檬、蜂蜜 做法：将一瓶酸奶倒入容器中，加入一个蛋清，滴三滴柠檬汁，加入一匙蜂蜜，最后加入少量珍珠粉，然后开始搅拌均匀。 用法：将面膜纸放入其中，充分浸湿以后取出敷在面部，十五分钟后取下，清洁面部即可。
珍珠粉黄瓜面膜 材料：珍珠粉，黄瓜 做法：准备一根洗干净的黄瓜，放入冰箱冰三个小时，然后取出榨汁打碎，在用干净的纱布包起黄瓜，挤出黄瓜水，加入适量的珍珠粉调和。 用法：涂抹在面部，二十分钟后清洗干净，能让肌肤恢复紧致，变得有光泽。
自制珍珠粉牛奶面膜 材料：珍珠粉，牛奶，蜂蜜，维生素E 做法： 查看全部>

西红柿+蜂蜜+维生素E 材料：西红柿，蜂蜜，维生素e，面膜纸 做法：选用新鲜的西红柿，将西红柿榨汁，最好用手动榨汁机，将渣滤掉，也可以先将西红柿捏软，然后慢慢的将汁挤出来，放在碗里或者什么容器。也可以添加蜂蜜，VE等，然后将面膜纸泡在果汁中，一面涂满西红柿的汁和肉，另一面只是被汁泡过，然后用没有涂西红柿的一面敷脸。
西红柿+黄瓜+玫瑰 材料：西红柿，黄瓜，鲜玫瑰花，柠檬汁，蜂蜜 做法：首先，准备好一个西红柿，半根黄瓜，适量的鲜玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜。其次，将西红柿去皮去籽，黄瓜清洗干净，加入鲜玫瑰花压榨取汁，然后往它们的汁液中加入适量的蜂蜜跟柠檬汁。因为西红柿跟柠檬汁都含有丰富的维生素C，所以能够减少黑色素的沉着，让我们的肌肤更加的白嫩光滑。
西红柿+奶粉 材料：西红柿，奶粉，蜂蜜 做法：把西红柿捣烂成泥，然后往西红柿泥中加入适量的蜂蜜与奶粉，均匀搅拌。搅拌好之后就可以敷在脸上了，在T字部可以涂得稍厚一些。 用法：10分钟之后就可以用温水清洗干净。这样不仅能够控油，还能够有效的缓解痘痘。
西红柿 材料：西红柿 做法：把西红柿切片。 用法：然后用来擦脸上雀斑位置，每天坚持，可有效淡化色斑，令肌肤更白皙嫩滑。

1.白芷+薏仁+绿豆 材料：白芷；薏仁；绿豆；矿泉水 做法：把白芷、薏仁和绿豆分别研碎成粉，再加适量矿泉水混合在一起搅拌均匀成糊状，洗完脸后，先用热毛巾敷一会儿脸，再将调好的面膜均匀的涂抹到脸上，半个时辰后用温水洗净，2-3天一次，可有效滋养美白肌肤，使肌肤白皙靓丽。
2.白附子+杏仁+当归 材料：白附子；杏仁；当归；蜂蜜 将以上材料研磨成粉末，再分别取适量混合在一起，加适量蜂蜜搅拌均匀成泥状，晚间洁面后，先用热毛巾敷面2-3分钟，把手洗干净，然后用手指将其敷在脸上，待其自然风干后，再用温水洗净，做基础的肌肤保养，2-3天一次。此方对色斑以及黑色素有强烈的抑制作用，可保护肌肤免受色斑侵害。
3.白术+珍珠粉 材料：白术；珍珠粉；牛奶
4.浮萍+苏木+苦瓜 材料：浮萍10g；苏木9g；苦瓜30g
做法：1.将中药材分别研磨为细末，再搅拌均匀。2.苦瓜洗净，切条状，用榨汁机榨汁盛于碗中。3.再将苦瓜汁慢慢加入药粉中搅拌均匀成膏状后，均匀敷于脸颈部，并避开发际、眉毛。4.睡前敷于脸部20～30分钟，或等敷料八分干即可去除，用温水将脸洗干净。
5.白附子+珍珠粉+白芷弥陀增 材料：白附子、珍珠粉、白芷密陀僧、羊奶。 做法：将白附子、珍珠粉、白芷密陀僧各适量一起研磨成末放入羊奶里面混合，需加热1个小时，等待成面膜膏状的时候放凉后，敷在脸部20分钟用清水洗去即可。 功效：遮掩皮肤缺陷，美化面容，消除面部晦暗肤色。
6.当归+白芷+茯苓+白芨 材料：当归、白芷、白茯苓、白及、杏仁粉各等量，珍珠粉适量，水适量，蜂蜜少许。 作法：将当归、白芷、白茯苓、白及、杏仁粉各50克、珍珠粉或胎盘粉25克，混合后装瓶备用。然后取瓶中混合好的中药粉一小匙，放入碗中，加水适量调成糊状。再加入少许蜂蜜混匀。用小刷子将面膜均匀的涂于脸上，20~30分钟后洗净，每周2~3次。 功效：活血美肤、美白防皱的功效，适用于衰老松驰、满布细纹的中老年肌肤。 温馨提示：珍珠粉的质量参差不齐，要用真正的优质珍珠粉才能将面膜的功效发挥出来。因此在购买的时候一定要从质地。手感、气味上去辨别真假。 ...

1.豆腐祛斑面膜 材料：豆腐一块，牛奶适量，面膜纸 做法：将豆腐放碗里捣烂成豆腐泥，加入适量的牛奶。 使用方法：搅拌混合后敷在脸上，然后用湿润的面膜纸覆盖在豆腐面膜上面，防止豆腐掉落，加强成分渗透，15-20分钟后洗去。能够有效消除黑头，美白肌肤，让肌肤散发粉嫩通透的光彩。 功效：这款面膜具有比较好的美白祛斑的作用，提高了肌肤的抗氧化能力，改善了肤质的暗沉，使皮肤变得柔细而白嫩。
2.冬瓜面膜 材料：冬瓜一块 做法：冬瓜去皮和籽，然后打成泥状。 使用方法：静敷约20分钟洗净即可。 功效：清洁皮肤，清除毛孔内脏物，淡化雀斑，有效改善暗哑肤色。
3.地瓜祛斑面膜 材料：地瓜1个，鸡蛋，牛奶 做法：地瓜洗净去皮，放进锅中煮熟，然后捣烂成泥，加入鸡蛋清和牛奶减半成糊状，放凉后敷在脸上，20分钟后用水洗净。能够为肌肤补水保湿，淡化黑斑、黄褐斑，令皮肤白嫩细滑。 功效：地瓜除了味美，它的营养成分也是不容忽视的。此地瓜面膜可以补充肌肤遗失的水分，使得肌肤光滑细腻，可以去除黑色斑点。
4.玫瑰桃仁面膜 做法：①核桃仁（10克）打磨成粉，加入面粉（10克），再调入水，充分混合。②在桃仁糊中加入干的玫瑰花瓣（10克），放在炉火上以小火煮至玫瑰软化，面糊呈粉红色。 使用方法：放凉后将面膜均匀涂在脸部，30分钟后洗干净。 效果：玫瑰具有活血的作用，能够有效抑制黑色素的产生，美颜淡斑，对祛雀斑效果很不错哦。
5.蒜头祛斑面膜 材料：大蒜，绿豆粉，水 做法：将大蒜剥皮，然后放进微波炉中2分钟去掉大蒜味，用榨汁机榨汁，在大蒜汁中加入绿豆粉和适量的纯净水，搅拌均匀。使用方法：敷在干净的脸上，15分钟后洗去，能够软化角质，消炎杀菌，抑制黑色素形成。 功效：能够软化角质， 消炎杀菌，抑制黑色素形成。
6.胡萝卜甘油面膜 做法：1根胡萝卜榨汁，加入5毫升甘油拌匀。 使用方法：洁面后，取1张面膜纸浸透胡萝卜汁，静敷15—2...

七白美白面膜曾是宫廷方子。由于其神奇功效，是古今爱漂亮人士的首选，七白美白面膜是由白术、白芷、白及、白蔹、白茯苓、白芍、白附子等七种纯国药粉混淆一起制成的美白面膜。
七白美白面膜对于美白肉皮儿有特效。对于消除肉皮儿斑点、消除肉皮儿痘痘有着立竿见影的效果。由于生成或者后天爆晒或者过分使用护肤品而造成的浮现肉皮儿黑、黄、多斑、痘痘、粉刺、暗疮等肉皮儿特征以后，使用七子白美白面膜能够有效解决这些问题。
自制七子白面膜方法1 让药店磨成粉（最好只管即便细一些），洗完脸后取8克左右，加入适量蜂蜜、牛乳（偏油性加酸奶，偏干性加牛乳）、蛋清搅拌成糊状，薄敷于脸上，约20分钟左右，用清水洗净即可。
自制七子白面膜方法2 七子白粉用纯净水(牛奶、蛋清、蜂蜜更佳)，调成糊状，放置一段时间，让有效成分充分游离出来，然后均匀涂于面部，保持身体和精神放松，20分钟后洗掉，并做适当保养; 自制七子白面膜方法3 可以把粉粉调得稀稀的,放置一段时间，让有效成分充分游离出来再将纸膜放进去,让纸膜吸收七子白粉面膜汤再敷到脸上,20分钟后清洗干净,坚持一个月后皮肤一定会有很大的改善。

1.珍珠粉面膜 材料：珍珠粉适量、牛奶 做法：先倒一些珍珠粉在干净的容器里，再配以少量牛奶混合调匀。 用法：为了使敷在面上的珍珠粉不脱落，可在其中加一点蜂蜜。用温水清洗面部，将调好的珍珠粉混合物均匀地敷在睑上，雀斑处多按摩一会儿，以促进血液循环。20分钟之后用温水洗掉，临睡前做为宜。 功效：祛斑、美白、减少过敏症状。
2.酸奶燕麦美白祛斑面膜 材料：酸奶、燕麦片 制作方法： 1、取酸奶2勺 2、取1勺燕麦片 3、将二者调均后敷于脸部，20分钟后用温水洗净 功效：酸奶含有氢昆类衍生物，可以分解皮肤的老化角质细胞，抑制和祛除色素斑点，因而又很好的祛斑美容效果。酸奶和燕麦片中的维生素e等活性物质对皮肤又祛斑增白的作用。
3.杏仁咖啡蛋白祛斑面膜 材料:杏仁、咖啡粉、蛋白 制作方法： 1、将杏仁以热水泡软，捣成泥 2、将杏仁泥和咖啡粉、蛋白均匀搅拌，放入密闭瓶中 3、每晚睡觉前，均匀涂于脸部，隔天醒来，再用温水洗净 功效：润肤除皱，使松弛皮肤紧绷，淡化黑斑，让肌肤白皙亮丽
4.玫瑰桃仁祛斑面膜 材料：玫瑰干瓣、核桃仁 制作方法： 1、核桃仁(10克)打磨成粉，加入面粉(10克)，再调入水，充分混合 2、在桃仁糊中加入玫瑰花干瓣(10克)，放在炉火上以小火煮至玫瑰软化，面糊呈粉红色 3、放凉后将面膜均匀涂在脸部，30分钟后洗干净 功效：美颜淡斑;玫瑰具有活血的作用，能够有效抑制黑色素的产生。桃仁有祛除淤血、抗炎和抗过敏的作用，能够抑制黑色素沉着，淡化斑点。
5.银耳面膜 材料：银耳粉末5g、玉竹粉末5g、面粉5g、茯苓粉末5g、黄芪粉末5g、粉末5g制作方法： 1、将材料放到面膜碗里，加入适量的清水进行搅拌，把它们都弄成膏状就可以了。 2、使用的时候只需要将它均匀地涂抹在干净的脸部，敷脸半小时就可以用清水洗干净。 功效：此款的药物成分能够直接进入到皮肤的底层，...

维生素E的功效与作用 1.延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持清楚的容貌。
2.减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。
3.抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。
4.改善脂质代谢，预防动脉粥样硬化。
5.预防癌症、预防多处慢性疾病;预防炎症性皮肤病、脱发症;预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂;预防治疗甲状腺疾病;改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。
6.维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂;预防与治疗静脉曲张;防止血液的凝固，减少斑纹组织的产生。
7.强化肝细胞膜、保护肺泡细胞，降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率。
8.保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉积;加速伤口的愈合。
9.促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。
10.近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。
牛奶维生素E面膜 材料：维生素E胶囊1粒，脱脂鲜奶适量 做法：取一粒压缩面膜纸浸入鲜奶中。将维生素E胶囊的外皮破开，滴入维生素E两滴。 用法：浸泡5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上。待至面膜纸半干，揭掉面膜纸，然后用温水洗净脸部即可。
水蜜桃维生素E面膜 材料：水蜜桃1个，维生素E软胶囊2粒 做法：水蜜桃洗净，切块，放入榨汁机中，搅打成泥状，倒入面膜碗中。用针刺破维生素E软胶囊外衣，滴入桃子...

苹果有"果中西施"之称。苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为护肤圣品。苹果中含0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种维生素、矿物质、芳香醇类、酯类等。其所含的果胶和大量的水分以及各种保湿因子，对皮肤有保湿、增白作用。另外，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
苹果面膜能滋润白皙皮肤，让肌肤抗氧化的功能加强。苹果是适合所有肤质使用的保养品，用含有苹果成分的面膜敷脸，可让肌肤由外而内地增添光泽。 Tips：敷用苹果滋养面膜，不但可以清除脸上的深层污垢，还可以滋养肌肤。
1.自制苹果祛斑面膜方法 材料：苹果 做法：将苹果去皮，切块或捣泥，然后涂于脸部，如果是干性、过敏性皮肤，可加入适量鲜奶或植物油。而油性皮肤可以加入一些蛋清。15—20分钟后用热毛巾洗干净即可。(隔天一次，一个疗程为20天) 苹果面膜功效：具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
2.苹果番茄祛斑面膜 材料：苹果，番茄，淀粉。 做法：苹果去皮捣烂成泥，番茄去皮捣烂成泥 将两者混合搅拌均匀。加入淀粉增加粘性，每日一次每次20分钟后洗干净即可。 功效：苹果和番茄里都含有大量的果酸，对皮肤祛斑美白是很有效果的。

绿豆芦荟面膜
材料：绿豆100克、芦荟1根
做法：将芦荟去刺去皮后切成小块，放入搅拌机中搅拌出芦荟汁。绿豆放入锅中煮烂后取出，然后在绿豆中加入打好的芦荟汁，将它们混合搅拌成泥状。 用法：将它们涂敷在脸上20分钟左右用清水洗净即可。这款面膜能小巧颜祛痘，排除肌肤多余油脂。

燕麦美容的功效： 燕麦可以有效促进新陈代谢，降低色素的沉着，起到祛斑美白的效果。燕麦还可以除皱、补水，有着极佳的美容功效。经常使用燕麦加牛奶敷脸，皮肤会变得光滑细嫩哦。
牛奶燕麦祛斑面膜 准备材料：牛奶2勺，燕麦片20克

柠檬+蜂蜜 材料：柠檬1个，洋槐蜂蜜1匙，面粉2匙 用法：10分钟后洗净，切忌刚用过面膜不能见阳光
甘油+蜂蜜 材料：蜂蜜、甘油、水、面粉适量， 做法：混合均匀制成敷面膏， 用法：敷于面上20分钟后，用清水洗去。 功效：可使皮肤嫩滑细腻，除去皱纹及黄褐斑，并能治疗青春痘、痤疮。
鸡蛋+蜂蜜 材料：蜂蜜1匙、鲜蜂王浆1匙、鸡蛋清1个。 做法：加入适量花粉和水调成糊状。 用法：涂于面部，30分钟后用温水洗去，再用鲜蜂王浆1克加少许甘油调匀涂于面部，每周一次。 功效：对清除脸部黑斑及痘痘特别有效。
牛奶＋蜂蜜＋面粉 材料：面粉，蜂蜜，牛奶 做法：用2：1：1的比例调和匀。 用法：一星期敷脸2次，1次20分钟，再用温水洗净，再涂少量乳液，然后在睡觉前，用切片的小黄瓜贴在脸上，干后拿下来，可以重复几次。
牛奶＋蜂蜜＋薏米 材料：薏米和水比列1：8 做法：温水侵泡三小时，熬汁，倒出放凉至二十度左右，放入两勺蜂蜜，半杯牛奶，放冰箱保存，随用随取。 注意：薏米一定要去药店买，超市里白白胖胖的薏米是被取了汁的，效果不好。

黄褐斑的形成原因1. 人体内阴阳失衡 一因肝气郁结，致使血瘀颜面;二因脾胃虚弱，气血不能润泽颜面，湿热上升至颜面形成斑点;三因肾阳不足，阳气弥散，血瘀颜面形成黄褐斑。
黄褐斑的形成原因2. 内分泌失调 雄性激素增高，也会引起黄褐斑。
黄褐斑的形成原因3. 药物作用 经常服用治高血压、糖尿病的药容易引起黄褐斑，另外，感光性较强的食物如芹菜、胡萝卜等也会引起黄褐斑。
黄褐斑的形成原因4.孕妇也经常出现黄褐斑。 怀孕后胎盘分泌雄孕激素增多引起黄褐斑，产后体内雄孕激素分泌正常后，大部分人的黄褐斑会慢慢减轻或消失。
黄褐斑的形成原因5.慢性肝炎 一些慢性病如慢性肝炎也会引起黄褐斑。
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1、蛋黄面膜 用牛奶掺入鸡蛋清，或配用鸡蛋黄调匀，涂面15分钟，对中性皮肤的保养效果尤佳。只须坚持三个月，你的容颜便会焕然一新。
2、白雪膜 鸡蛋三枚浸入白酒，密封四五日，用来涂面，能使面黑渐白，皱纹减少。但过敏性皮肤者慎用。
3、蛋壳软膜 做菜时，将蛋壳内的软薄膜粘贴在面部皱纹处以及脸颊、下巴部位，任其风干后再揭下来，用软海绵擦去油性皮肤的死皮;如果是干性皮肤，应涂些植物油再擦***皮，最后洗净。
4、杏仁膏 将90克浸去皮有杏仁捣烂如膏，掺入鸡蛋清调匀，每夜涂面，翌日早晨用米泔水洗净。
5、蜂蜜蛋白膜 新鲜鸡蛋一枚，新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。
6.维生素 除了要有愉悦的心情，多摄取维他命C和E等，适当的按摩、敷脸都可加速黑色素的排出。
7.绿豆蜂蜜面膜 100克绿豆蒸熟，捣碎捣烂，加1茶匙蜂蜜+2滴玫瑰精油，制成美白修复清理面膜，每次取适量均匀涂抹全脸，停留15分钟。每周3次。

土豆牛奶面膜 材料：土豆1个，牛奶3大匙，面粉适量 做法：1.把土豆洗净，去皮切块，置于榨汁机中，榨取汁液； 2.将土豆汁、牛奶、面粉一同倒在面膜碗中； 3.用搅拌筷充分搅拌，调和成稀薄适中、易于敷用的面膜糊状，待用。 用法：1.先用温水清洁面部后，再以热毛巾敷脸约3～5分钟； 2.接着取适量调制好的土豆美白面膜仔细地涂抹在脸部及颈部上； 3.敷面膜时要注意避开眼部、唇部四周的细嫩娇弱的肌肤； 4.静敷约20分钟，待面膜干至八成时，以清水彻底洗净面部，并进行肌肤的日常保养，即可。建议每个星期使用2～3次。
土豆鸡蛋面膜 材料：土豆粉，蛋黄半个 做法：将一匙土豆粉配半个蛋黄调均匀。 用法：面膜贴敷二十分钟，不仅可以减轻下眼皮浮肿，而且还能舒展皮肤，使整个脸面变得光滑。
土豆珍珠粉面膜 材料：珍珠粉，土豆 做法：用搅拌机把土豆搅拌成汁和珍珠粉混合。 用法：敷脸20分钟清洗即可。
其他

维生素c自制面膜做法
材料：维C1粒（500毫克以上），水约1茶匙。  功效 ：美白紧致肌肤，淡化色斑，抗细胞氧化，光泽皮肤。  制作方法：先将维C磨碎，再加入少量水将维C粉末溶解即可。维C容易氧化，注意不可搁置过久，最好现做现用。  使用方法：用温水洁面后，将维生素C的水溶液抹在脸上待15分钟，再用冷水清洗干净即可。  保存方法：这款面膜不宜保存，应现用现做，1次用完。  温馨提示：敷这一款美白面膜时会有些刺痛感，这是因为维生素C酸性较强。若刺痛持续1分钟以上，请用清水痧干净，以免过敏。 

日晒斑的表现： 日晒斑一般表现为暴晒后数小时内暴露部位的皮肤出现水肿性红斑，可起水疱，多伴有烧灼感、痒感或刺痛。轻者数天后皮疹逐渐消褪;重者可伴有类感冒症状，如发烧、乏力、全身不适等，约一周左右即可恢复。肤色浅者易患此病，以女性较多见。
日晒斑的形成： 晒太阳过度，肌肤底层中麦拉宁色素增加，在皮肤表面渐渐积聚而成。大部分为面状或块状，颜色为日晒斑黄褐色或褐色，这就是平常讲的日晒斑。
医学上所称晒斑即日光性皮炎，也称日光红斑。裸露的皮肤经过暴晒发生红斑、水肿等症状，过后有糠秕样脱屑，并出现皮肤色素沉着。晒斑是由日光或因其他光线照射形成，是皮肤对强光照射引起的一种急性损伤性反应，是一种光敏性皮肤病。

雀斑是一种发生在脸部的皮肤损害，呈斑点状，或者芝麻状褐色或者浅褐色的小斑点，最易产生的部位是双颊部与鼻梁部，也可以泛发到整个脸部甚至颈部，是影响脸部美观的最常见的原因之一，大部分是后天产生的，亦有些患者是先天产生的。
雀斑的特征： 1、针尖至米粒大的褐色小斑点，因其形状、颜色如雀卵，故名雀斑。
2、雀斑好发于颜面，颈部、手臂等日晒部位，面部多散布在两颊及鼻梁。
3、雀斑数量多少不定，各个之间互不融合。
4、一般幼年时就有，女性多于男性，常伴有家族史，无其他症状。
黄褐斑也称为肝斑，是面部黑变病的一种，是发生在颜面的色素沉着斑，黄褐斑对女性的危害最广，黄褐斑主要因女性内分泌失调，精神压力大，各种疾病(肝肾功能不全，妇科病、糖尿病)等以及体内缺少维生素及外用化学药物刺激引起。
黄褐斑的特征： 1、发于面部的颧骨、额及口周围，多对称呈蝴蝶状，故又名“蝴蝶斑”。
2、初色如尘垢，日久加深，变为浅灰褐色或深褐色，枯暗不泽。
3、大小不定，斑点边缘清晰，表面光滑，无炎症反应，无痛痒。
4、经常使用口服避孕药及妊娠女性，面部会出现“妊娠斑”，也属于黄褐斑的一种。
5、女性有黄褐斑者多伴有月经紊乱、经前乳胀，或慢性病症。
6、男性黄褐斑患者多伴有阳痿、早泻、胃肠功能紊乱等。
7、经常日晒形成的日晒斑也是黄褐斑的一种。

1.美容 去美容院,使用脱色药,可能会减弱色素。
2.药物治疗 辅助用药可口服维生素C,1次0.2~0.4g,1日3次；或维生素E,1次50mg,1日3次,连续数月.中成药可选六味地黄丸,其滋阴补肾,蜜丸1次1丸,片剂1次8片,胶囊1次8粒,均1日2次,有一定疗效.近年来应用二氧化碳激光或液氮冷冻治疗雀斑,也有较好疗效,但仅限于比较表浅的雀斑。
3.日常生活 应注意避光,防止日光直射面部，外出时应戴个遮阳帽或打旱伞，也可在暴露部位外涂防晒膏。
4.维生素C 要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理，生活要有规律早睡早起雀斑皮肤多居干性，选用乳剂或杏仁密等化妆品，滋润皮肤，夏季避光日晒。
5.自制面膜 ①用半只番茄绞碎至糊状,再加两滴甘油,放入冰箱,每天敷脸上一次,坚持一段时间雀斑自然隐退；②白茯苓研磨；用蜜调和每夜敷面；③黑丑研磨；用鸡蛋清调和，夜间敷脸；④外搽3％氢醌霜或双氧水，可以暂时有效，也可每日一次搽用3％的乳酸至退屑。⑤还可由专业医师用60％左右三氯醋酸点涂进行化学剥脱，外售的雀斑霜有些也可用。⑥除了上述的外用药物治疗外,还可使用短时间的液氮喷雾冷冻，中药外用制剂治疗。但上述治疗的效果往往不稳定。
1.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
2.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
3.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
4.将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外,每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。
5.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。 ...

黄褐斑是一种后天黑色素沉着过度性皮肤病，又称为“蝴蝶斑”，多见于中青年女性。该病分布于额,颧，口周等处，在鼻部及其两侧的黄褐斑常相互融合，呈蝴蝶样，故俗称“蝴蝶斑”。该病的发病原因和机制至今尚未完全明了。一般认为与遗传，日晒，妊娠，服药和患有慢性肝病，结核，女性生殖系统疾病等导致的内分泌紊乱有关。其中日晒是黄褐斑发病和加重的促发因素。临床上黄褐斑患者常出现月经不调，腰膝酸软等肾阴不足之证，或表现出性格抑郁，情志不畅，急躁易怒等肝气不舒症状。
内治法： 根据六味地黄丸，逍遥丸，五白散化裁治疗。 基本方为：生熟地、赤白芍、生山药、丹参、元胡、柴胡、川楝子、僵蚕、白蒺藜、白芷、白芨、白薇。
外治法： 主要是采用中药面膜治疗。具体方法为先洁面，磨砂去死皮，按摩10～15分钟，然后将中药面膜（内含赤芍,丹参,桃仁，红花，白芨，僵蚕，白丁香等活血化瘀,增白祛斑药物）加乳剂基质配成霜剂敷于面部5分钟，再上石膏粉成热膜敷面部30分钟。然后去膜，清洗面部。
日常生活中应当注意：①保持心情舒畅,保证足够的睡眠。②夏季外出应带帽或打伞，避免日光曝晒，暴露部位可涂敷氧化钛霜等。③多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣刺激性食物。④积极治疗原发病。一般情况下，只要坚持治疗，黄褐斑是可以治愈或缓解的。
食疗方法 1、绿豆百合美白汤：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。
2、牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中；牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。
3、猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。
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第一天：餐前西红柿 餐前一个西红柿，美白、健康又美丽。西红柿是维生素C的大宝库，因此是美白的健康食品。维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩、黑斑消退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使，很多明星也曾透露了西红柿美白的秘方。
第二天：海带猪蹄汤 猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的法宝。一日三餐需要的胶原蛋白摄取量为5000mg，如果少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后，皮肤的弹性自然好，人的气色也会随之变化，脸色也能变得白皙起来。 而海带中含有较高的锌元素，可参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于毛孔的通畅，还能减少角质的积累。
第三天：鹌鹑蛋枸杞加米酒 这不但是一道口感极佳的美食，更是一道美白的大餐。热爱美容的女人们可将其作为下午补充能量的甜汤，不但美白还能滋补。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。 而枸杞子能滋补肝肾，其中含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收，女性食用后脸色更加滋润动人。
第四天：猕猴桃色拉 猕猴桃的美白原理与西红柿相似，它同样含有大量的维生素C，多吃可以帮助肌肤排毒，并可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
第五天：黄瓜粥 粥是很多女孩子喜爱的食物，因为粥不但简单易做、口味清淡，还可以帮助瘦身和美容。此粥则是夏日里美白、降暑的不二选择，最好每天早晚食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
第六天：山药青笋炒鸡肝 这是一道适合身体虚弱的女孩子食用的滋补美食。山药是中医推崇的补虚佳品，可以健肾...

雀斑是一种比较小颗料是淡褐色或者是褐色的色素斑点，可以布满整个脸，眼睛周围，脸颊附近是最多的。雀斑通常是集结在一起而形成的，其中会有少数暗褐色的斑点混在一起。

雀斑是一种单纯的浅棕色或褐色皮肤斑点，雀斑的形成主要是由于皮肤表皮基底层的黑色素细胞生成的黑色素过多所致。黑色素来源于奶酪等食物内所含的酪氨酸，在体内酶的作用下，酪氨酸转化成二羟苯丙氨酸，然后氧化，最后聚合成黑色素。如果脑垂体产生的促黑激素由于某些原因增多时，就可引起色素代谢障碍，出现皮肤雀斑。

黑色素来源于奶酪等食物内所含的酪氨酸，在体内酶的作用下，酪氨酸转化成二羟苯丙氨酸，然后氧化，最后聚合成黑色素。如果脑垂体产生的促黑激素由于某些原因增多时，就可引起色素代谢障碍，出现皮肤雀斑。雀斑通常在5岁以后出现，具有一定的遗传倾向，女性由于雌激素的原因，长雀斑的人数也比男性多。每逢夏季日晒增多时，雀斑色泽加深，对美容影响较大。冬季虽然雀斑颜色浅些，但不会完全消失。

一、雀斑的形成外部因素

1.不良的清洁习惯：因强烈的清洁习惯使皮肤变的敏感，这样会刺激皮肤，当皮肤敏感时人体为保护皮肤，黑色素细胞会分泌很多麦拉宁色素，当色素过剩时就出现了斑；

2.紫外线照射， 裸露皮肤在强烈的阳光下，不仅促进皮肤的老化，还会引起黑斑、雀斑等色素沉着的皮肤疾患；

3.月经周期：有的雀斑与月经周期有关，女人比男人多发雀斑；

4.黑色素细胞：雀斑与黑色素细胞内酪氨酶活性增加有关，此外日光，X线，紫外线可增加黑色素细胞形成雀斑；

5.季节因素：夏季在紫外线作用下，雀斑的颜色就会变深；

6.人的衰老：随着年岁的增长，新陈代谢变慢，脂褐素易沉积在皮肤表面形成雀斑，三十岁以上女人多发雀斑。

二、雀斑的形成内部因素：

1.荷尔蒙分泌失调：避孕或怀孕的女性，荷尔蒙分泌失调后，导致新陈代谢不正常，由于肌肤在强烈的紫外线照射下和精神受到压力的原因，都会使斑加深。...