3分钟瘦脸法Step 1 表情肌按摩 1、张开双掌，放在左右两侧的脸颊上，用掌心轻轻向上提拉脸颊，为脸颊稍微带来压力，按摩颊肌和颊骨肌，带动嘴角上扬，并保持10秒的微笑表情。
2、将双手微微下移，用手掌根部压在嘴角两侧的笑肌上，并轻轻向左右拉动10秒，令嘴巴两侧的笑肌恢复弹性，提高肌力。
3、同样张开手掌，用手掌根部放在眉头上，掌心贴于额头左右两侧，即前头肌，适度施力按下10秒并向上提拉，不但能刺激血液循环，加速新陈代谢，还能抗衰老，预防额头上形成皱纹。
3分钟瘦脸法Step 2 大笑瘦脸操 1、双腿并拢屈膝坐在椅子上，低下头并闭目，上身向前收缩弯腰，手肘向下弯曲，手臂收在身前，握拳放于头前，一边慢慢呼气保持姿势3秒。
2、然后上臂保持手肘弯曲，向两侧张开平举，手掌打开，令胸廓完全够外扩，肩胛骨后仰，同时抬头，张大嘴巴大口吸气，保持3秒。
3分钟瘦脸法Step 3 头颈伸展运动 1、左臂手肘弯曲，扶着头顶偏右后的位置，将头部向前压下，力度要适中，并且缓慢呼吸。
2、换成右手扶着头顶偏左后的位置，手掌慢慢施力，将头部向后压下，充分伸展颈部肌肉，刺激水分流通。
3、然后双手手掌打开并放在脸颊上，即颧骨下方，用手掌根部施力，轻轻打圈按摩10秒。

一、每天至少要喝800ML水 喝适量的水是为了帮助面部消除浮肿，并且能够带走体内大量的废物，还能让你身体保持水润，肌肤也不会变得干燥，可谓两全其美!
二、对酒精说“NO” 对一切酒精产品说“NO”，因为带有酒精的产品可能让面部浮肿或者皮肤松弛。另外酒精的热量很高，所以要慎饮。
三、增加钙摄入量 很多人为了减肥瘦脸会不吃奶制品，其实这是非常错误的做法。相关研究证明，奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果想瘦脸，每天从食物中摄取1200mg的钙能够有效的帮助身体消耗脂肪，当然也能使面部纤瘦、身型苗条。
四、控制盐分的摄入 食盐中含有丰富的钠，钠会阻碍身体排出多余的水分。并且，摄入过多的盐会让你感到口渴，自然身体会留住多余的水分，进而导致身体和脸部浮肿。所以要少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉等食品。
五、多吃抗氧化食物 抗氧化食物有：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等，它们是非常好的食物，抗氧化能力特别的高，促进皮肤角质的新陈代谢，让脸部肌肤紧致有弹性。
六、小表情瘦脸 想让脸部的脂肪快速燃烧起来，只有经常让脸部多多运动起来。像是多做一些小表情，让脸部变得不那么僵硬，还能轻松享瘦。为了不让整个脸部肌肉变得绷紧，嘴角微笑，这样能加强脸部的肌肉弹性。当然笑容也会逐渐增加。笑的越多，自然也会变得非常好看。
七、按摩双下巴 双下巴最令人讨厌，而这种方法刚好将双下巴一网打尽。先是往上抬头，接着将双手握住下巴的两边，在手部一边将两边的往上提拉的同时，下巴也要高高抬起，嘴巴做“啊、咦、呜、诶、哦”的动作并发出声音。
八、脸部伸展操 头部向后仰，并把舌头伸出来保持一定的时间，这样可以达到瘦脸的效果。闲下来的时候都可以做，可以往脸部地方轻轻的推拿，帮助面部...

制作马铃薯瘦脸面膜的制作材料： 糯米、马铃薯、蜂蜜、冷开水
马铃薯瘦脸面膜制法： 1.马铃薯去皮洗干净，和糯米一共放入蒸锅蒸30分钟，直至酥烂。 2.将马铃薯切小块放入搅拌机，再加入糯米，蜂蜜冷开水，搅拌均匀。 3.将糯米，马铃薯蜂蜜泥倒入玻璃器皿，待冷却后即可使用。 4.将面膜均匀涂抹在脸上，15分钟后，用温水洗净。
马铃薯瘦脸面膜功效： 马铃薯有瘦脸功效，马铃薯瘦脸面膜还有收紧松弛皮肤，使皮肤更紧致功能；还能改善干性皮肤，平滑疤痕。

自制维C黄瓜瘦脸面膜 面膜功效：收缩毛孔，控制肌肤出油，有效滋润，美白肌肤，保湿。 面膜功能类型：收缩毛孔面膜 适用肤质：混合性肌肤 制作方便度：☆☆☆☆ 所需材料：维生素C1片，黄瓜半根，橄榄油1小匙 自制方法： 1. 黄瓜洗净，去皮，放入搅拌机中搅拌成泥状。 2. 维生素C片放入研钵中研磨成细粉。 3. 将维生素C粉末、橄榄油加入黄瓜泥中，搅拌均匀，调成泥状。 使用方法： 1. 洁面后，将本款面膜均匀地涂抹在脸上，避开眼部及唇部。 2. 约15分钟后，用清水洗净。如果肌肤比较粗糙，可以先按摩肌肤再敷面膜。 此款面膜的注意事项： 本款面膜最好一次用完，若无法用完须用吧玻璃器皿密封冷藏保存，并在三天内用完。在选购橄榄油时，要选择略呈绿色且颜色透明的，打开盖子有淡淡果香飘出的才是上品。
自制西红柿橙子面膜 面膜功效：有效收缩毛孔，紧实脸部肌肤，使皮肤白皙。 面膜功能类型：收缩毛孔面膜 适用肤质：任何肤质 制作方便度：☆☆☆☆ 所需材料：西红柿半个，橙子半个 自制方法： 1、西红柿洗净，去蒂，切成两半。 2、橙子洗净，去子，切成两半。 3、将西红柿、橙子各取一半放进榨汁机中，榨取汁液。 4、用无菌滤布将残渣过滤掉，留取汁液待用。 使用方法： 1、洁面后用干净的脱脂棉将汁液涂抹在脸部。 2、约25分钟后，用清水彻底清洗干净。 此款面膜的注意事项： 本款面膜容易变质，最好一次用完。
自制果醋绿豆紧缩毛孔面膜 面膜功效：促进紧肤新陈代谢，收缩粗大毛孔，使肌肤细腻、保湿补水富有弹性。 面膜功能类型：收缩毛孔...

面膜一：柠檬鸡蛋面膜 ☉ 材料：新鲜鸡蛋一个，新鲜柠檬汁3～5克，蜂蜜15克，橄榄油10克。 ☉ 做法：取新鲜鸡蛋打入器皿中，搅拌调匀;加入新鲜柠檬、蜂蜜1、橄榄油克，调匀。洗净脸部，用用热毛巾敷一下，用上述混合物在脸上薄薄地涂上一层，15～20分钟后，用清水洗去。 ☉功效：美白，紧肤，增强皮肤抵抗力 ☉适合肤质：除敏感肌肤外，其它肤质都适合 面膜二：牛奶鸡蛋清面膜 ☉材料：牛奶一小汤匙，新鲜鸡蛋一个 ☉做法：将鸡蛋取蛋清，和牛奶一起加小面膜碗中，搅拌均匀，抹在脸上。一周可敷两到三次。 ☉功效：美白、润肤。 ☉适合肤质：干性皮肤 面膜三：白酒鸡蛋面膜 ☉材料：鸡蛋三个，白酒几勺 ☉做法：将三个鸡蛋打破，浸入白酒中，密封四五天后，取出涂到脸上，15分钟后清洗干净。一周两次即可。 ☉功效：美白、抗皱 ☉适合肤质：敏感肌肤慎用，其它肤质都可用 面膜四：胡萝卜鸡蛋面膜 ☉材料：胡萝卜四两，鸡蛋一个 ☉做法：将新鲜的胡萝卜去皮后，磨成茸，再加入蛋黄搅拌至均匀，涂在洁净的皮肤上，15分钟后洗去。 ☉功效：有效舒缓修复晒后皮肤、美白 ☉适合肤质：晒后皮肤 面膜五：苹果鸡蛋面膜 ☉材料：苹果1/4个、鸡蛋1个 面粉2汤匙 ☉做法：将苹果磨成泥状，或是用榨汁机搅拌后将苹果泥取出(也可使用婴儿吃剩的苹果泥)，加上蛋黄及面粉搅拌均匀即可。然后将面膜敷于脸上，10～20分钟后再用温水将脸冲净。 ☉功效：保湿滋润肌肤，让肌肤明亮有光泽，适合干性皮肤 ☉适合肤质：各种肌肤，特别是干性皮肤 面膜六：细盐鸡蛋面膜 ☉材料：鸡蛋一个，细盐一小匙 ☉做法：将鸡蛋和细盐放在面膜碗中搅拌均匀，用柔软的毛巾蘸取在皮肤上来回轻轻按摩。 ☉功效：去角质，嫩肤 ☉适合肤质：混合性皮肤及油性皮肤，敏感肌肤慎用 面膜七：蜂蜜蛋白面膜 ☉材料：新鲜鸡蛋一个，蜂蜜一小汤匙 ☉做法：将鸡蛋和蜂蜜两者搅拌均匀，如果是觉得有点稀会流淌下来的话，建议加入少量的面粉(具体的量还要靠自己慢慢把握)。调制好之后，临睡前用干净的软刷子将此膜涂在面部，用手指轻轻按摩，20分钟后清洗干净。每周两次即可。 ☉功效：增加皮肤弹性、抵抗皱纹、抗衰老。 ☉适合肤...

【伏苓中药瘦脸面膜类别】瘦脸面膜。   【适合肤质】任何肤质。   【伏苓中药瘦脸面膜美容原理】伏苓、泽泻均可用于利水，白术有美白之功，三品合用可美白消肿瘦脸，吃惯减肥药的MM不如尝试用中药等无毒副作用来代替西药，或许您可以发现效果更加明显。   【准备材料】白术20g、伏苓、泽泻个15g、面粉、清水适量。   【自制伏苓中药瘦脸面膜的方法】 1、购买打磨成粉的药材，备用。 2、有条件的可以将药粉再筛一次，只保留细小的药末粉粒，能获得最佳的吸收。 3、将3勺以上混合药末加入适量的清水，搅拌直至糊状物即可。   【使用方法和注意事项】 1、用水湿润脸部，将糊状物敷于脸部并避开眼部和嘴唇。 2、10～15分钟之后，用清水洗净脸部即可，再按照一般程序保养脸部。   【美容功效】 有美白，去水肿和去除多余脸部脂肪的作用，能使脸部更加紧致纤细、白净。

自制绿茶粉瘦脸面膜用料： 绿茶粉、鸡蛋黄、面粉。
自制绿茶粉瘦脸面膜制作方法： 1.打匀鸡蛋黄，加入一勺绿茶粉，拌匀。 2.将蛋黄液和面粉混合。 3.将面膜敷在脸上，停留10分钟后，用温水洗去。
自制绿茶粉瘦脸面膜功效： 绿茶粉里丰富的维生素C可以美白肌肤，里面的胆酸有紧致皮肤的作用，它可以乳化脂肪，助其被消化吸收。让MM松弛的脸蛋回复紧致弹性，脸自然就变小变瘦了。

自制大蒜瘦脸面膜作用:瘦脸、去痘
自制大蒜瘦脸面膜做法： 1.将大蒜剥皮，用微波炉的中小火加热2分钟以去味，放入搅拌机中，并加入100ml水，搅碎之后把渣过滤掉。 2.将面膜纸泡在大蒜水中，绿豆粉倒入剩下的大蒜水中，搅拌成糊状涂抹在面膜纸上，敷10-15分钟后清水洗净。
自制大蒜瘦脸面膜功效： MM们可别被名字吓坏，自制大蒜瘦脸面膜可是小脸美眉的绝杀秘籍呢。大蒜独有的瘦脸、去痘、除角质的神奇功效，一定会令初次使用的你大吃一惊!

穴位按摩瘦脸:步骤一 食指或中指从迎香穴开始依顺时针方向按压脸部穴道。 迎香穴→位于鼻翼的两侧凹陷处。
穴位按摩瘦脸:步骤二 两手食指轻轻按压巨髎穴。 巨髎穴→瞳孔垂直下方与鼻子底部平行线的交会处。
穴位按摩瘦脸:步骤三 接着按压颧髎穴。 颧髎穴→由眼尾垂直往下与鼻子底部的水平线交会点。
穴位按摩瘦脸:步骤四 按压脸颊两侧的下关穴。 下关穴→颧骨中央下方沿着耳朵下方向脸颊方向，招颧骨最下端的凹陷处。
穴位按摩瘦脸:步骤五 再往下移至颊车穴。 颊车穴→耳垂下方约一个拇指宽的地方，牙齿咬合时会隆起的地方。
穴位按摩瘦脸:步骤六 然后以食指按压嘴角两侧的地仓穴。 地仓穴→嘴角旁约0.4寸的位置。
穴位按摩瘦脸:步骤七 顺时针按完脸部的穴道一圈后，再以指腹，将脸部肌肉自鼻旁由中间往外推。
穴位按摩瘦脸:步骤八 最后，再由嘴角下巴处往斜上推至耳根处。

脸部显大的原因： 1)饮食口味重，喜欢吃高脂肪、高糖的食物，代谢缓慢，脂肪和水分都滞留在脸部。 2)咬肌发达类型。 3)脸部骨骼本身就很大。
如果你不幸地属于第三种，那么想瘦脸就只能通过整形手术的方式了。而如果你属于第一和第二种，这套咬肌按摩瘦脸方法对瘦脸很有效果，能坚持2周，脸型将会有明显改善;坚持两个月，你的朋友都会以为你去打了瘦脸针。
咬肌按摩瘦脸方法： 1、找到咬肌 鼓起腮帮子，双手按压找到突出的肌肉硬硬的那个地方，就是咬肌。咬肌肥大除了遗传因素，还跟你的个人生活习惯有关系，如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯有关。
2、握拳按压 手握拳，用中指的指根骨头，用力朝咀嚼肌按压。直到感觉到酸痛，松开，继续按，坚持2分钟。(可以两边同时按压，看上去就像用拳头打脸一样)。
3、排毒按摩 擦上一点面霜或者按摩霜，用两手的手指，依次从下颚推到耳根，推1分钟就可以达到排毒的效果了。 睡眠不足、临睡前喝大量水、压力容易令淋巴阻塞，各种代谢产物无法迅速排泄从而导致脸肿等，做一些淋巴小按摩就能帮你的脸排毒哦，不仅脸型会变小，肤色也会更健康。
TIPS: 这个按摩手法会让你的牙根很酸，但你还是要每天都坚持，一直坚持到你满意的效果为止。加油吧! 如何通过日常饮食保持瘦脸成果： 如果你的是咬肌肥大型，要尽量避免经常吃口香糖、咀嚼坚硬的东西。 如果你的脸肉肉的、有些浮肿，要多吃薏仁、香蕉、香蕉等能消除水肿的食物，以及多吃能促进血液循环，加速脂肪分解的食物，如生姜，大蒜等。 水果的话宜选择糖分偏低的葡萄柚。同时要少吃糖、少吃盐和油。

第一步： 排除淋巴废物从眼角开始(按摩10次) 用中指按住眼角正下方，上下按摩。
第二步： 顺着眼眶打圈按摩(按摩10次) 用中指打圈式的按摩下眼睑平坦的部分。
第三步： 上下按摩眉头的凹处(按摩5次) 用中指上下按摩眉头凹进去的地方。
第四步： 按压颊骨下方的凹处(按摩15次) 用大拇指的指肚按压颊骨下方的凹处。刺激脸部废物排出，这个穴位能帮助刺激脸部下方的代谢废物排出，所以一定要用力按压。
第五步： 做到这里歇息一会(休息1分钟) 用冷毛巾敷一敷脸，收缩一下肌肤。
第六步： 收紧下巴的轮廓(按摩10次) 用3根手指的指肚沿着下颚的轮廓轻轻按压。
第七步： 用力晃动下颌骨(按摩10次) 跟6的步骤是一样的，摇动下颌骨。
第八步： 用大拇指缓解法令纹(按摩5次) 大拇指斜向上按压，从法令纹到咀嚼肌上。
第九步： 疏通喉咙下方的堵塞问题(按摩10次) 抬起头，大拇指从喉咙凹处向下颌骨方向疏通。双下巴的人着重这里，4 个手指抱着头部，用大拇指按压下颌骨的凹处，能减少双下巴。
第十步： 再次冷却，结束按摩 这次重点是冷却脸部轮廓，按摩结束。

瘦脸针专业名称为肉毒素，是一种生物制品，可以通过基因工程的方法大规模生产。由于它具有神经阻断作用，在神经内科、眼科、整形、美容外科十分常用。目前的使用剂量仅仅是其最大安全剂量的百分之一，所以十分安全。很多人只听说过瘦脸针的神奇瘦脸效果就匆匆决定手术了，对于手术后可能面临的问题却不知道该如何应付，其实，在手术前，做好详细的准备工作对自己是非常有益的。
瘦脸针，指的就是肉毒素(Botox)注射。BOTOX瘦脸针作用于胆碱能运动神经的末梢，以某种方式拮抗钙离子的作用，干扰乙酰胆碱从运动神经末梢的释放，使肌纤维不能收缩。其不断阻断神经兴奋的传播，神经和肌肉都没有兴奋性和传导性的损害。这在医学上被称为化学去神经作用。正是利用BOTOX瘦脸针的这一原理，非手术医疗美容医师将其用于注射咬肌瘦脸，来解决因咬肌肥大引起的下脸部过宽。
简单来说，该药物可以阻断神经与肌肉的神经冲动，麻痹过于发达的肌肉使之收缩，它是利用麻痹肌肉来达到「失能性的萎缩」的目的，使的原本肥厚增生的肌肉缩小。比如在面颊部的咬肌，当肥大的咬肌收缩后，也就达到了瘦脸的功效，肉毒素瘦脸原理就是利用麻痹肌肉，它没有办法运动，最后肌肉就会萎缩。让你的脸部看上去小了一圈。所以说，如果你真是因为咬肌肥大而引起的胖脸，注射肉毒素是非常有效的!
瘦脸针适应症： 根据大脸的三种原因，对应瘦脸的方法也有三种，具体如下： 1、面部骨骼发育宽大，这种瘦脸要通过截骨的方法来实现。 2、面部咬肌发达肥厚，这种瘦脸是将咬肌切除或注射瘦脸针使咬肌纤维变细的方法来实现。 3、面部脂肪堆积，这种瘦脸需采用面部吸脂整形的方法来实现。 所以对于大脸症状，瘦脸针也不是万能的。瘦脸针只能针对第二种原国“脸大”，即国字脸，咬肌肥厚者，而非单纯下颌骨肥大者。
瘦脸针禁忌人群： 1、重症肌无力症患者。 2、肾上腺分泌异常患者。 3、心、肝、肾等内脏疾病的人。 4、过敏体质。 5、妊娠及授乳期。 6、患有神经肌肉疾病者。 7、在一周内...

打瘦脸针前的注意事项： 1、注射瘦脸针当日要停止使用化妆品，也是常见的瘦脸针的术前准备。
2、病人在注射瘦脸针前14天停用阿斯匹林和阿斯匹林类药物。这是常见的瘦脸针的术前准备。
3、正规的肉毒杆菌(Botox)较贵，有成本控制，所以价格太低不值得信任。
4、女性注意瘦脸针前要注意避免生理期进行，一般在月经过后一周为宜。
5、目前，只有中国、美国和英国能生产肉毒杆菌(Botox)制剂，而在我国，只有研究所生产的衡力肉毒杆菌(Botox)有国家正式批文，所有正规医院都只能使用这一种产品。其他，不管是国内，还是进口产品都是非正规，没有国家批文。
打瘦脸针后注意事项： 1、避免局部按摩、触摸注射部位以及化妆、洗脸等，具体时间限制请遵医嘱。
2、定期复查，以便医生能够能好地掌握恢复情况。
3、注射后不要吃太硬的食物及需要大力咀嚼的食物，忌烟酒、辛辣、生鲜。
4、在注射之后，不能在注射部位进行冰敷或热敷。
5、注射后由于个人体质不同出现轻微红肿、淤血都是正常现象，不用特别护理，很快会消失。

1、瘦脸精油大都属于植物的提取物,由于没有任何一种植物可以有效瘦脸,所以,实际的有效的瘦脸精油是不存在的,只是存在瘦脸的辅助作用,要想有效果,需要很长的时间。
2、再者,相对低廉的瘦脸精油的价格也使得其利润空间的有限,以及厂家的投入力度与资金的不足,使得新产品,新技术不是很多。
3、不是每一个人都适合精油瘦脸的,尤其是一些皮肤对某些植物过敏的人,也许会起到负面的作用。
正确使用瘦脸精油效果是明显的，第一选择专业而质量比较高的产品;第二要用正确的使用方法，这也是专业精油一个售后服务的体现;第三要了解瘦脸精油的使用按摩方法。

瘦脸精油是利用现代生物技术，萃取纯正植物精华，快速收缩减弱肌肉，燃烧多余脂肪，利水排毒，收敛紧致，全面消褪水肿型、肌肉型、脂肪型肥胖及双下巴脸型，缔造精致的完美小脸型瘦脸。
瘦脸精油类型： 精油又分为免按摩瘦脸精油和按摩瘦脸精油。在人们的印象中，传统的精油都是需要按摩或者刮痧才有效果，这是因为精油是天然提取的，分子大，不容易被皮肤吸收;再有就是很多精油本身是没有功效的，仅仅起到的是润滑的左右，它所宣称的功效是需要通过特定的穴位按摩手法或者刮痧来实现。
免按摩精油的出现彻底改变了人们对于精油的传统印象，首先免按摩精油基本上都是功效型精油，它是通过合理的配方搭配来实现它的美体护肤效果，另外它采用专利萃取技术，萃取出来的精油分子极小，不用按摩或者刮痧就能被皮肤完全吸收。
不同脸型瘦脸精油的原理： 针对肌肉型脸、松弛型： 阻断乙酰胆碱释放，切断神经对肌肉的传导，使肌肉产生收缩减弱的同时，促进胶原蛋白和弹性纤维合成，还原肌肤紧致、弹性，消褪肌肉型、松弛型脸型。
针对脂肪型脸型： 提升脂肪酶活性，集中加速分解、消耗面部多余脂肪，收缩肥胖脸部曲线和双下巴。
针对水肿型脸型： 畅通淋巴循环，强化机体新陈代谢，利水排毒，消除面部水肿和暗沉;大量补充肌肤所需营养，润白保湿，收敛紧致，收缩面部曲线的同时，保持肌肤水润柔滑，弹性紧致。大家在选择瘦脸精油的同时，一定要看清楚适用人群，不同品牌的瘦脸精油针对的人群不一样，大家一定要选择适合自己类型的，这样才会有针对性，有好的效果。

瘦脸精油配方一： 橄榄油(10毫升)+柠檬精油(3滴)+葡萄柚精油(2滴)+天竺葵精油(2滴)，混合之后进行按摩动作。 柠檬精油是循环系统的绝佳补药，使血液畅通，同时对蜂窝组织炎也有相当大之助益。 葡萄柚精油能刺激淋巴腺，滋养组织细胞，帮助液体流动。天竺葵精油可以强化循环系统，使循环更畅通，并刺激淋巴系统，达到排除废弃物的目的。燃烧脂肪是需要热量的，在这个过程中精油按摩的手法、精油按摩的力度非常重要。按摩的速度要尽量快，力度适中，才能起到明显的效果。
瘦脸精油配方二： 橄榄油(15毫升)+肉桂精油(3滴)+姜精油(1滴)+天竺葵精油(2滴)+葡萄柚精油(2滴 )。 葡萄柚精油通过刺激胆汁分泌，以达到消化脂肪的目的。天竺葵精油可以强化循环系统，使循环更畅通，并刺激淋巴系统，达到排除废弃物的目的。姜精油可以改善血液中过高之胆固醇，而达到消耗脂肪之效果。肉桂精油可令循环系统畅通，以利能量之转换。长期缺乏运动，造成数千万条肌纤维体积慢慢缩小，在缩小过程中，包围在肌纤维外的肌纤维膜的韧度也开始松垮，以致皮肤产生松驰现象。
瘦脸精油配方三： 橄榄油(15毫升)+迷迭香精油(3滴)+罗勒精油(2滴)+肉桂精油(3滴)。 迷迭香精油可使肌肤紧实，使松弛的肌肤变得有弹性。罗勒精油可令肌肤光滑、细致，对下垂、松垮之肌肤，有紧实之功效。肉桂精油对肌肤有温和之收敛效果，能帮助松垮的肌肤达到紧实的目的，对全身的肌肉有紧实调理的效果。
瘦脸精油主要成分及功效： 圣约翰草：排除毒素，改善松弛肌肤，持续燃烧脸部脂肪，重塑面部轮廓。
万寿菊：增强水分代谢能力，提高血液及淋巴循环，排除深层毒素，柔润提拉肌肤。
荷荷巴油：性质温和易吸收，可使皮肤变得柔软有弹性，可加速脂肪分解。
肉桂：有温和的收敛效果，帮助紧实松垮的皮肤组织，同时具有抗老化、促进血液循环的功效。
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1、菠萝 菠萝中的蛋白分解酵素是相当强的可以无效的促进肉类蛋白质消化，但是要注意的就是空腹吃会构成胃壁受伤，因而我能够在餐后吃。
2、苹果 苹果中的果胶不只可以无效的协助我排毒，并且可以辅佐控制热量的接收，此外苹果中含有的钾质还可以防止下半身水肿。
3、香蕉 香蕉里面含有丰厚的食物纤维以及维生素 A 还有钾元素等等，有润肠、利尿的成效，可以协助我排毒养颜还有改善肌肤枯燥的景象。
4、柠檬 柠檬中含有的柠檬酸可以无效的促进热量代谢，消弭疲倦，除了可以促进肠胃爬动之外还有美白的成效。
5、番茄 番茄含有茄红素、食物纤维和果胶成分，本身热量就是很低的，而且还可以降低身体对热量的摄取，促进肠胃蠕动，除了有瘦身的功效，瘦脸的功效也不可小看。
6、葡萄柚 喜欢吃葡萄柚的MM都是喜欢那种独特的酸味，而这种酸味恰恰就是葡萄柚可以减肥的主要原因，酸性物质可以增强消化液，从而促进消化功能。
7、木瓜 木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，让你在瘦脸的同时也达到了丰胸瘦身的效果。

不同的脸部问题选用不同的瘦脸精油： (1) 对于水肿型的脸部：迷迭香、杜松、薰衣草 (2) 对于脂肪型的脸部：柠檬、迷迭香、茴香 (3) 对于肌肉型的脸部：薰衣草、天竺葵、柑桔 (4) 对于综合型的脸部：迷迭香、天竺葵、薰衣草 所以，在自制精油前，一定要清楚自己属于哪一类型，需要配制什么样的什么种类什么成分的精油。
自制瘦脸精油方法： (1)适用于一般肤质：玫瑰2滴(用于微血管收缩、美白)+迷迭香2滴+洋甘菊1滴(可使皮肤退红、镇静)+熏衣草1滴(能使皮肤再生、皮脂腺调整)+葡萄籽油10ml
(2)对于敏感红肿肤质：玫瑰2滴(微血管收缩、美白)+迷迭香1滴+洋甘菊2滴(皮肤退红、镇静)+熏衣草1滴(皮肤再生、皮脂腺调整)+葡萄籽油10ml
(3)对于已很白的肤质：玫瑰1滴(可收缩微血管、美白)+迷迭香2滴+洋甘菊2滴(可使皮肤退红、镇静)+熏衣草1滴(促进皮肤再生、皮脂腺调整)+葡萄籽油10ml

作为一种肌肉注射药，肉毒素没有显著的副作用，比传统的手术方法具有更多优点。注入A型肉毒素后局部的不良反应主要包括：咬肌过度无力;因肉毒素向临近肌肉组织扩散而引起的相应表现，而这些临床表现与注射部位和注射肉毒素的剂量有关，个别病人发现注射肉毒素以后有发热、不适、疲劳。一般这些临床表现为一过性的，并在数周内自行消失。
打瘦脸针后遗症为A型肉毒素注入咬肌2周后，病人在用力咀嚼时可感觉咀嚼力下降，咬肌没有明显的隆起疲累现象，局部用手触摸咬肌也没有明显的收缩。
瘦脸针效果也并非百分之百，少数人在几次的注射后，身体会出现对抗肉毒杆菌素的抗体，使得以后的注射无效。因为咀嚼习惯，注射后两侧仍会有轻度的不对称。
一般注入A型肉毒索后1个月即可观察到咬肌萎缩及脸形的改变。其效果一般可以维持半年到一年。

步骤一：涂抹精油 洁面并使用爽肤水后，将4-6滴瘦脸精油滴入掌心搓热，由脸部中央向外部涂抹，覆盖额头、脸颊和下巴，避开眼部周围皮肤。
步骤二：紧致皮肤 双手从下巴到耳根、嘴角到耳中、鼻翼两侧至太阳穴轻轻向上做螺旋式按摩，各重复5次。
步骤三：优化曲线 双手交替从下巴处向太阳穴提拉皮肤，反复5次。
步骤四：提升鼻梁 单手大拇指和食指轻轻按压鼻翼两侧，推至鼻翼，两指合在一起，再向上推至眉心。
步骤五：打圈按摩 双手大拇指轻轻按于太阳穴，其他四指合拢，在额头做打圈按摩，反复5次。
步骤六：紧致额头 双手交替自眉心向上轻揉提拉至发际线，反复5次。
步骤七：淋巴排毒 双手托住脸庞，手掌根部相抵于下巴，将手向上移动，使虎口抵于耳垂，再令大拇指顺着颈部下滑，直至锁骨，反复5次。

菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。
冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感。
红萝卜：相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，但是知道红萝卜的小脸功效后，就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容。
坚果：充分的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。
木瓜：木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效。
冬瓜：利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分。
柠檬：可软化并清洁皮肤，以及增加脸部弹性。
红豆汤：每天煮一小锅不加糖的红豆汤，去豆只喝汤，能有效地排出身体多余的水分。
鸡肉：去皮的净鸡肉虽然肉粗，但肉质瘦，是十分理想的瘦身、瘦脸食品。
西洋芹：和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食。
纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
小鱼干：柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效。
柿干：可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。
乌龙茶、黑咖啡：一定要纯正，不要加奶加糖，否则反而会增肥。
芝麻：新鲜的芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等，对肌肤的光泽和弹性很有效，半熟时食用...

1.菠菜 菠菜在现代已经慢慢开始成为一种绿色蔬菜经常出现在餐桌上，但是MM多吃菠菜，除了可以为身体提供补充各种营养物质和促进肠胃蠕动之外，对于想要瘦脸的MM来说，菠菜也是不容错过的一种食品。因为菠菜中丰富的钾物质可以帮助有效地消除脸上的水肿，当脸上的水肿现象消除后，大脸也就会慢慢变成小脸了。
2.豆苗 所谓的豆苗，实际上就是我们常说的豌豆苗。而在我们日常所吃的豆苗，大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩叶，豆苗的这两个部位的口感是非常的娇嫩的，因此很多人经常都会吃豆苗。除此之外，多吃豆苗其实还可以减掉自己脸上的赘肉，塑造纤小的巴掌脸。
豆苗中含有各种维生素和胡萝卜素，这些物质可以对于利水消肿有着不容忽视的功效，因此当MM摄取豆苗的时候，这些物质就会帮助消除脸上的水肿，让浮肿的脸变瘦。另外，豆苗还可以促进口腔活动，这样就可以让脸上的脂肪在口腔不断的活动中被消耗掉，这样对于瘦脸就更加容易了。
3.鸡肉 鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分，这些物质都很容易被人体吸收，而且对于促进消化脂肪也有良好的效果。与此同时，在吃鸡肉的时候最好能够去皮再吃，因为鸡皮中含有大量的脂肪，很容易会在人体内囤积脂肪。如果将鸡肉去皮食用的话，还会有着意想不到的瘦脸功效。因为去皮的鸡肉是属于低脂的食品，还可以帮助消除脸上出现的水肿，这样就可以轻松打造一张小脸了。
4.鱼干 很多MM都喜欢吃鱼，因为鱼鲜嫩的口感很容易就会让人轻易上瘾。另外，鱼的脂肪含量极少，却含有丰富的蛋白质，因为可以起到一定的减肥的目的。但是如果将鱼制成鱼干，这就会达到良好的瘦脸的效果。
鱼干本身的含盐量非常高，而且也同样含有丰富的钾，因此可以有效地帮助消除脸上的水肿，让MM们快速远离大饼脸。但是在吃鱼干瘦脸的时候要注意，因为鱼干中盐的成分极高，因此最好不要多吃，否则很容易让导致各种疾病的发生。
5.西芹 西芹这种蔬菜在我们的日常生活中经常出现，它本身含有的芹菜油还可以有效减...

自制绿豆瘦脸面膜材料： 大蒜、绿豆粉及洁净面膜布
自制绿豆瘦脸面膜作法： 1、取1-2头大蒜，剥皮，置于微波用中小火二分钟去味; 2、放入果汁机里在加上100ml水，搅碎，过滤，除去渣滓。(没有果汁机的，可用干净研钵捣碎); 3、将面膜布放泡在大蒜汁液中; 4、拿出一个小碗放入适量绿豆粉，加入大蒜水，混合均匀; 5、将绿豆泥液涂在面膜布后再敷在脸上; 6、约10-15分钟即可以清水洗净脸部。
自制绿豆瘦脸面膜功能： 具有瘦脸治痘及去角质的功能。
健康提示： 大蒜瓣在被捣烂或切开时，会产生一种不稳定的化学物质——蒜素。蒜素可能通过增加体内肾上腺素分泌而抑制脂肪合成，从而有效控制肥胖。此外大蒜中的含硫化合物具有较强的抗菌消炎作用，对皮肤表面的多种细菌均有抑制和杀灭作用。外用还可促进皮肤血液循环，去除皮肤的老化角质层，软化皮肤并增强其弹性，还可防日晒、防黑色素沉积，去色斑增白。
而绿豆性味甘凉，具有清热、解毒、利尿之功效。还因其含有大量蛋白质、B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质，具有改善色斑，排毒，补水等功能。

自制葡萄瘦脸面膜功效： 消除脸部浮肿，美容瘦脸。
自制葡萄瘦脸面膜适用肤质： 各种肌肤，不建议敏感性肌肤使用。 保存：这款面膜可能一次无法用完，多余产品置于冰箱冷藏可保存一周。
自制葡萄瘦脸面膜准备材料： 葡萄100克、木瓜30克、红酒2滴 准备工具： 搅拌器、汤勺一个、碗一个
葡萄木瓜红酒瘦脸面膜制作方法： 1.将巨峰葡萄放入搅拌器中搅拌。 2.加入红酒两滴。 3.取适量的木瓜加入其中。 4.一起搅拌均匀即可使用。
使用方法： 用面膜纸沾取调制好的面膜，敷在脸上(避开眼部及唇部)制围)待10-15分钟，再用冷水洗十净，每周使用1一2次。
功效： 葡萄的美容功效极其多元化。葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，自制葡萄瘦脸面膜可消除脸部浮肿，深层滋润肌肤及促进皮肤细胞更生。远在中国的唐代美女杨贵妃就经常用葡萄酒沐浴。

1、建议先用热水洗脸,或者热毛巾敷一下,这样效果会更加明显。 2、将瘦脸精油倒在手心里,先捂热,再涂到脸上,千万不要感觉冰冰的就往脸上抹。 3、做按摩的时候,着重按摩自己不满意的部位。且可适当补涂一些,可避免由于肌肤涩了造成的拉伤。直至精油全被肌肤吸收。 4、将拇指放在两颊骨下的微陷处,手掌张开,用无名指和中指从眼尾到太阳穴部位轻轻按压。 5、双手拇指和食指轻捏脸颊肌肉,两指由下往上轻捏。 6、双手合拳,以指节部位在两侧颧骨下方轻轻向上推按。可有效改善面部的浮肿现象,紧致肌肤。 7、用大拇指按压两侧颧骨的微凹处,以弧线沿脸颊轮廓轻刮,并以同样的手法轻刮额头两侧。
温馨提示: 肌肤比较松弛的女孩建议一天两次早晚使用。很多MM都担心不会按摩怎么办,其实按摩的目的是为了让精油被肌肤充分吸收,所以只要能促进精油被吸收,怎么按都行,比如双手打圈按摩、上下搓脸、轻轻拍打等都可以的。

仰身翘首： 立正站好，挺直腰身，双手叉腰。利用身体的力量将上半身向后仰身，同时将头部顺势向后仰，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至身体感到酸累。这个运动能使身体得到锻炼，还能让你远离双下巴，轻松减肥瘦身。
撇嘴运动： 闭紧嘴唇，将右嘴角尽量向右撇，保持此动作10秒钟。而后放松右嘴角，再将左嘴角尽量向左撇，重复上述动作可锻炼脸颊和嘴角的肌肉。
吹气： 像吹口哨般将嘴唇轻轻撅起来，慢慢吹气，使脸颊膨胀起来，保持此动作5秒钟。然后放松面部肌肉，可重复做3次。此动作可锻炼脸颊部的肌肉，增强脸颊部肌肤的弹性。
轻轻拍脸： 双手四指并拢，将其紧贴在脸颊处，利用手掌的力量将其轻轻的拍打脸部，直至其略微发红发热。这样能将囤积在脸部的脂肪粒打散，让你的脸部恢复元气，轻松瘦出小巧瓜子脸。
汤匙刮下巴： 将汤匙放到热水中浸泡片刻，然后将其取出，用其轻轻的挂着下巴，反复轻刮能使囤积在下巴的赘肉被迅速瓦解，还能让你远离双下巴的烦恼，让你轻松瘦出纤瘦小脸。
舌尖伸展： 慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟;然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。
按摩瘦脸： ①按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。 ②揉按面颊：手掌呢要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。 ③托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。 ④轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。 ⑤双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

豆苗 豆苗菜含丰厚的养分,其间富含消除水肿的钾。豆苗菜具有强化咀嚼的作用,既有养分价值还能推进口腔活动,脸上剩余的脂肪会在口腔不断的活动中被消耗掉。
坚果 坚果信赖是许多女人都爱的零食吧!不只甘旨,而且营养价值非常高,它的瘦脸成效更是非常的明显。能有用的健旺脸部的肌纤维,多吃坚果,能将脸上的松垮的肉肉变得更赶忙实,将剩下的赘肉消耗掉。不只能瘦脸,坚果还具有抗衰老的效果。
芹菜 芹菜富含丰盛的纤维素,能推动口腔的活动,抵达瘦脸的效果。而且芹菜的含铁量较高,能补血,改善女人因贫血构成的脸色苍白。富含的纤维素还能推动肠胃活动,改善便秘表象。
红豆汤 红豆的热量虽然非常的低,但却蕴含着丰盛的营养价值。将红豆煮成红豆汤,有着非常明显的瘦脸成效,红豆汤具有很好的排湿消肿的成效,能消除脸上剩下的水分,脸天然也变小了。
柠檬 柠檬具有养颜美容和减肥减肥的两层效果。柠檬能增加脸部肌肤的弹性,而柠檬其实仍是一种碱性物质,而脸上的松垮的赘肉能在柠檬的碱性物质的代谢中逐渐消耗掉。
鱼干 鱼所含的脂肪非常少,有着非常丰盛的蛋白质。将鱼晒成鱼干,能起到非常佳的瘦脸效果。鱼干的含盐量非常高,而且还富含丰盛的钾,能有用地帮忙消除脸上的水肿,还能推动口腔活动。但要注重的是鱼干中盐的成分极高,因此不要吃太多。
菠菜 绿油油的菠菜中富含丰盛的钾、维他命A、维他命C,还有许多的β胡萝卜素和铁、维生素B6、叶酸。不只具补偿身体各种营养物质和推动肠胃活动的效果,还具有极佳的瘦脸成效。但烹饪菠菜的时分要注重,菠菜的营养很简单流失掉。
胡萝卜 胡萝卜所含的维生素非常的丰盛,能推动肌肤的移风易俗,加快血液循环,使肌肤变得细嫩光滑、赋有弹性,也能在一定的程度上减少脸上剩下的肉肉。 ...