三天快速减肥法
第一天瘦身食谱
早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯。
午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个。
晚餐：糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤。
减肥理由：面包、糙米含有大量的碳水化合物，能为机体提供足够的能量。而西柚、苹果中都有丰富的钾、维生素c和纤维素，能促进消化吸收。咖啡、海带利尿,能帮助消除水肿，快速燃烧脂肪。
第二天瘦身食谱 早餐：白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗。 午餐：扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗。 晚餐：日式荞麦面1碗、水煮青菜1份。 减肥理由：米饭、荞麦面能提供能量。青菜、紫菜富含纤维，有润肠通便的功效。西红柿、橘子富含各种维生素，能帮助消化吸收，防止脂肪的堆积。
第三天瘦身食谱 早餐：紫菜饭团1个、豆浆1杯。 午餐：白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤。 晚餐：海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗。 减肥理由：饭团、海鱼所含的热量不高，可以多吃一点，还能增加人体的饱腹感。菠菜利尿、西红柿促进消化。紫菜、杂米含有大量的粗纤维，能润肠通便。
注意事项 减肥不能盲目。 一：喝苹果醋 二：餐前吃水果 三：饭后喝咖啡治脱发的，用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条。
第二天瘦身食谱 早餐：白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗。 午餐：扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗。 晚餐：日式荞麦面1碗、水煮青菜1份。 减肥理由：米饭、荞麦面能提供能量。青菜、紫菜富含纤维，有润肠通便的功效。西红柿、橘子富含各种维生素，能帮助消化吸收，防止脂肪的堆积。
第三天瘦身食谱 早餐：紫菜饭团1个、豆浆1杯。 午餐：白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤。 晚餐：海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗。 减肥理由：饭团、海鱼所含的热量不高，可以多吃一点，还能增加人体的饱腹感。菠菜利尿、西红柿促进消化。紫菜、杂米含有大量的粗纤维，能润肠通便。
注意事项 减肥不能盲目。 一：喝苹果醋 二：餐前吃水果 三：饭后喝咖啡治脱发的，用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条。