腹部按摩减肥法
1、找准美点
位于肚脐正下方，如九宫格般排列的9个点，就是美点的位置。一边刺激多余脂肪，同时促进内脏器官功效，血液循环也会变得更好。
2、集中肚子的脂肪层再按压推扭 肚子用力，使肌肉变紧实，脂肪层就会浮上来。将浮出的脂肪，以双手的3根手指夹住，从左右往正中间紧紧按压推扭。两手上下位置调换，重复此动作。 上下交互8次x3遍 击退腰部顽固脂肪让小蛮腰再度复活 由于日常运动量已经很少，再加上脂肪最容易囤积、又不易消除的腰腹部位，是随着年纪增长、代谢力下降，不知不觉中、自然就产生赘肉的可怕部位。只要每天刺激美点，就能让小蛮腰再次复活，还能预防身体冰冷与腰痛!
3、美点在这里 位于腰背部，以脊椎为中心左右对称的「H」字型。刚好落在东洋医学的「肾俞」、「志室」两个穴道周边，所以也具改善腰痛效果。
4、以姆指压穴点按摩 锁定背部左右两侧的2个点，以双手姆指按压!并用力往腹部前方扭转。这个按摩动作也能刺激治疗腰痛或身体冰冷、提高下半身代谢力的穴道-「肾俞」! 8次x2遍
5、按摩腰部线条 将左手放在右边腰部扭转，连同腰间肉和背部美点一起按压。右手在放上面，一边按压,，同时以像似将肉紧紧推挤般慢慢滑动手部。以同样方式按摩另一侧。
6、紧紧抓住欧巴桑赘肉 将右手手掌放在左手手指上面进行推压，避免指尖翘起，牢牢抓紧腰部赘肉，就能同步按摩。 左右各按摩8次x2遍
2、集中肚子的脂肪层再按压推扭 肚子用力，使肌肉变紧实，脂肪层就会浮上来。将浮出的脂肪，以双手的3根手指夹住，从左右往正中间紧紧按压推扭。两手上下位置调换，重复此动作。 上下交互8次x3遍 击退腰部顽固脂肪让小蛮腰再度复活 由于日常运动量已经很少，再加上脂肪最容易囤积、又不易消除的腰腹部位，是随着年纪增长、代谢力下降，不知不觉中、自然就产生赘肉的可怕部位。只要每天刺激美点，就能让小蛮腰再次复活，还能预防身体冰冷与腰痛!
3、美点在这里 位于腰背部，以脊椎为中心左右对称的「H」字型。刚好落在东洋医学的「肾俞」、「志室」两个穴道周边，所以也具改善腰痛效果。
4、以姆指压穴点按摩 锁定背部左右两侧的2个点，以双手姆指按压!并用力往腹部前方扭转。这个按摩动作也能刺激治疗腰痛或身体冰冷、提高下半身代谢力的穴道-「肾俞」! 8次x2遍
5、按摩腰部线条 将左手放在右边腰部扭转，连同腰间肉和背部美点一起按压。右手在放上面，一边按压,，同时以像似将肉紧紧推挤般慢慢滑动手部。以同样方式按摩另一侧。
6、紧紧抓住欧巴桑赘肉 将右手手掌放在左手手指上面进行推压，避免指尖翘起，牢牢抓紧腰部赘肉，就能同步按摩。 左右各按摩8次x2遍