瘦腰瘦肚子运动
瘦腰瘦肚子运动一
直立弯腰异侧手碰脚。
直立健身棒腰部两侧交替拉伸。
仰卧举腿。
仰卧举腿手碰脚。
平板支撑。
双手抱头仰卧起坐。
双脚交替肘碰膝。
哑铃负重体侧屈。
直立弯腰异侧手碰脚。
直立健身棒腰部两侧交替拉伸。
仰卧举腿。
仰卧举腿手碰脚。
平板支撑。
双手抱头仰卧起坐。
双脚交替肘碰膝。
哑铃负重体侧屈。