葡萄柚减肥法
一、何谓葡萄柚减肥法?
一直靠吃葡萄柚的“葡萄柚减肥”很早就成为话题。这次不是那种单一品种的减肥，是有效摄取葡萄柚所含的减肥成分，形成理想身材的方法。下面介绍一下这种方法。
二、葡萄柚减肥法的功效 1、促进新陈代谢 葡萄柚里包含促进新陈代谢的“柠檬酸”和有利尿作用的“钾”。这与加速代谢的燃脂效果、排除体内多余水分消除浮肿有关。 2、调整肠胃效果 葡萄柚里含有丰富的食物纤维。依靠食物纤维的调整肠胃效果，改善便秘，有助于消除小腹赘肉。 3、低热量和低糖分 吃掉整个葡萄柚，热量不够100千卡左右，与其它水果相比，果糖的含量也偏低。 4、排毒效果 依靠葡萄柚所含的丰富食物纤维和钾的作用，可以期待它有排除体内废物的排毒效果。葡萄柚薄皮部分要比里面含有更多的食物纤维，如果考虑到减肥，建议大家连薄皮一起吃掉。
三、葡萄柚的减肥餐单 早餐：葡萄柚半颗，蛋两颗，培根两片 午餐：葡萄柚半颗，菜跟肉吃到饱 (任何煮法都可，油炸除外) 晚餐：葡萄柚半颗，菜跟肉吃到饱 (任何煮法都可，油炸除外) 是不是很简单呢?不要还需要注意的是，“葡萄柚减肥法”不适用于肠胃不好的人，因为葡萄柚中含酸性物质较多，比较伤胃，还有就是在减肥期间不能吃任何淀粉类面粉类的食品，包括米饭、面条、水饺、面包、饼干等，肚子饿时可喝牛奶或无糖饮料，不可喝调味乳或其他饮料类，例：奶茶、果汁、八宝粥等等。
四、葡萄柚篇 1、菠萝西柚汁 1个葡萄柚削皮去核，果肉切块，菠萝同样做法，完成之后一起放入榨汁机中榨出汁，最后加入蜂蜜调味。 2、柠檬西柚汁 分别把1个葡萄柚和柠檬对半切开，一起放入榨汁机中榨出汁，根据个人口味加入蜂蜜调味。 3、葡萄柚土豆汁 1个土豆放入微波炉中加热3分钟，剥皮切小块，半个葡萄柚削皮切块，一起放入搅拌机中搅拌均匀，可以加入少许盐和胡椒粉进行调味。 4、葡萄柚椰菜汁 分别把葡萄柚和柠檬去皮切小块，椰菜洗净掰小块，一起放入榨汁机中榨出汁。
二、葡萄柚减肥法的功效 1、促进新陈代谢 葡萄柚里包含促进新陈代谢的“柠檬酸”和有利尿作用的“钾”。这与加速代谢的燃脂效果、排除体内多余水分消除浮肿有关。 2、调整肠胃效果 葡萄柚里含有丰富的食物纤维。依靠食物纤维的调整肠胃效果，改善便秘，有助于消除小腹赘肉。 3、低热量和低糖分 吃掉整个葡萄柚，热量不够100千卡左右，与其它水果相比，果糖的含量也偏低。 4、排毒效果 依靠葡萄柚所含的丰富食物纤维和钾的作用，可以期待它有排除体内废物的排毒效果。葡萄柚薄皮部分要比里面含有更多的食物纤维，如果考虑到减肥，建议大家连薄皮一起吃掉。
三、葡萄柚的减肥餐单 早餐：葡萄柚半颗，蛋两颗，培根两片 午餐：葡萄柚半颗，菜跟肉吃到饱 (任何煮法都可，油炸除外) 晚餐：葡萄柚半颗，菜跟肉吃到饱 (任何煮法都可，油炸除外) 是不是很简单呢?不要还需要注意的是，“葡萄柚减肥法”不适用于肠胃不好的人，因为葡萄柚中含酸性物质较多，比较伤胃，还有就是在减肥期间不能吃任何淀粉类面粉类的食品，包括米饭、面条、水饺、面包、饼干等，肚子饿时可喝牛奶或无糖饮料，不可喝调味乳或其他饮料类，例：奶茶、果汁、八宝粥等等。
四、葡萄柚篇 1、菠萝西柚汁 1个葡萄柚削皮去核，果肉切块，菠萝同样做法，完成之后一起放入榨汁机中榨出汁，最后加入蜂蜜调味。 2、柠檬西柚汁 分别把1个葡萄柚和柠檬对半切开，一起放入榨汁机中榨出汁，根据个人口味加入蜂蜜调味。 3、葡萄柚土豆汁 1个土豆放入微波炉中加热3分钟，剥皮切小块，半个葡萄柚削皮切块，一起放入搅拌机中搅拌均匀，可以加入少许盐和胡椒粉进行调味。 4、葡萄柚椰菜汁 分别把葡萄柚和柠檬去皮切小块，椰菜洗净掰小块，一起放入榨汁机中榨出汁。