柚子减肥法
一、柚子减肥法的营养与功效
柚子营养价值很高，含有丰富蛋白质、糖类、有机酸、维生素A原、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分，其中，每100克柚肉含维生素C57毫克，比梨高10倍，含钙519毫克，大大超过其它水果。
功效： 中医认为，柚肉甘酸，性寒无毒，具有理气化、润肺清肠、补血健脾等功效。鲜柚肉含有类似胰岛素成分，有降血糖功效，极有益于糖尿病、心血管病患者，能治食少、口淡、消化不良等症，常食有帮助消化、除痰止渴、理气散结作用。 此外，柚子还有健胃脾、润肺、补血、清肠、利便功效，可促进伤口愈合，对败血病有良好疗效。现代医学还发现，柚子有预防脑血栓、抗癌、减肥等效果，最适于中老年人食用。
二、柚子减肥法食谱 1、柚子减肥食谱之茯苓柚子饮 食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。 做法： 1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白术整理干净备用。 2、锅内加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入，用小火煎煮成汁。 3、把煎好的汁滤去废渣。倒入杯中，下入冰糖调匀，待凉后即可饮用。 功效：健脾利湿，润肤美白，去除水肿减肥。
2、柚子减肥食谱之柚子冰糖汁 材料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量 做法： 1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。 2、将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。 功效：这个方法最适合喜欢喝果汁的你，每天喝上几杯，一个月就能见效，轻轻松松便能瘦一圈。
3、柚子减肥食谱之柚子肉+冰粉粉 材料：柚子1个、冰粉粉1袋、沸水适量 做法： 1、柚子去皮，取其果肉，将果肉尽量掰为一粒一粒的果粒或小块备用。 2、冰粉粉放入大碗中，边加沸水边搅匀。 3、待盆中的水开始凝固时，加柚子肉，完全凝固后就大功告成。
4、柚子减肥食谱之蜂蜜柚子茶 材料：柚子、蜂蜜 做法： 1、把柚子皮剥掉，柚子肉掰成小块放入盘中备用。 2、柚子皮切成细丝，放入盐水中腌制一个小时左右，接着用清水冲洗。 3、然后放入锅内熬煮十分钟，去除苦涩的味道。 4、再把柚子肉、柚子皮和适量的冰糖一同放入锅内加清水熬煮一个小时，趁热饮用或者放入冰箱冷藏后饮用都非常适合。 功效：蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口，饭前饮用可有效降低食量并抑制脂肪生成，平时饮用也能达到排毒瘦身的目的。
5、柚子减肥食谱之柚子沙拉 材料：柚子50克，芹菜50克，黄瓜50克，蟹棒15克，糖，醋，盐，黑胡椒。 做法： 1、柚子去皮，切成小块，放入碗里，一半榨取柚子汁，一半备用。 2、黄瓜切成小片，芹菜切成斜短，蟹棒切段。 3、柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入碗里，加入柚子汁、醋、糖、盐、黑胡椒粉搅拌均匀即可。
三、柚子减肥法注意事项 柚子虽然好吃，但由于其性寒，因此一些气虚及身体虚寒的人最好不要频繁食用。同时还要注意，由于柚子具有滑肠的作用，因此经常腹泻的人也要谨慎食用。 吃柚子的好处的确非常多，但无论是正常人群还是体虚人群，在食用的时候都要注意适量，以免损害了身体。
功效： 中医认为，柚肉甘酸，性寒无毒，具有理气化、润肺清肠、补血健脾等功效。鲜柚肉含有类似胰岛素成分，有降血糖功效，极有益于糖尿病、心血管病患者，能治食少、口淡、消化不良等症，常食有帮助消化、除痰止渴、理气散结作用。 此外，柚子还有健胃脾、润肺、补血、清肠、利便功效，可促进伤口愈合，对败血病有良好疗效。现代医学还发现，柚子有预防脑血栓、抗癌、减肥等效果，最适于中老年人食用。
二、柚子减肥法食谱 1、柚子减肥食谱之茯苓柚子饮 食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。 做法： 1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白术整理干净备用。 2、锅内加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入，用小火煎煮成汁。 3、把煎好的汁滤去废渣。倒入杯中，下入冰糖调匀，待凉后即可饮用。 功效：健脾利湿，润肤美白，去除水肿减肥。
2、柚子减肥食谱之柚子冰糖汁 材料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量 做法： 1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。 2、将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。 功效：这个方法最适合喜欢喝果汁的你，每天喝上几杯，一个月就能见效，轻轻松松便能瘦一圈。
3、柚子减肥食谱之柚子肉+冰粉粉 材料：柚子1个、冰粉粉1袋、沸水适量 做法： 1、柚子去皮，取其果肉，将果肉尽量掰为一粒一粒的果粒或小块备用。 2、冰粉粉放入大碗中，边加沸水边搅匀。 3、待盆中的水开始凝固时，加柚子肉，完全凝固后就大功告成。
4、柚子减肥食谱之蜂蜜柚子茶 材料：柚子、蜂蜜 做法： 1、把柚子皮剥掉，柚子肉掰成小块放入盘中备用。 2、柚子皮切成细丝，放入盐水中腌制一个小时左右，接着用清水冲洗。 3、然后放入锅内熬煮十分钟，去除苦涩的味道。 4、再把柚子肉、柚子皮和适量的冰糖一同放入锅内加清水熬煮一个小时，趁热饮用或者放入冰箱冷藏后饮用都非常适合。 功效：蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口，饭前饮用可有效降低食量并抑制脂肪生成，平时饮用也能达到排毒瘦身的目的。
5、柚子减肥食谱之柚子沙拉 材料：柚子50克，芹菜50克，黄瓜50克，蟹棒15克，糖，醋，盐，黑胡椒。 做法： 1、柚子去皮，切成小块，放入碗里，一半榨取柚子汁，一半备用。 2、黄瓜切成小片，芹菜切成斜短，蟹棒切段。 3、柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入碗里，加入柚子汁、醋、糖、盐、黑胡椒粉搅拌均匀即可。
三、柚子减肥法注意事项 柚子虽然好吃，但由于其性寒，因此一些气虚及身体虚寒的人最好不要频繁食用。同时还要注意，由于柚子具有滑肠的作用，因此经常腹泻的人也要谨慎食用。 吃柚子的好处的确非常多，但无论是正常人群还是体虚人群，在食用的时候都要注意适量，以免损害了身体。