穴位按摩减肥法
一、穴位减肥法原理 穴位按摩减肥减肥法是建立在中医经络理论基础上的。如果人们过食肥甘厚味，多逸少劳，脾脏失去了运化水谷精微的功能，那么机体就不能正常吸收利用，形成脂肪蓄积体内形成肥胖。通过中医的穴位经络，可以调节脾脏的功能。现在医学研究显示，通过对相应穴位的刺激，更能有效抑制食欲，减少进食量;还能抑制胃肠的吸收，减少机体能量的摄入;同时促进能量代谢，促进脂肪的分解，最终达到减肥的目的;此外，专家表示，穴位减肥需要专业人士操作，切不可自行实施。
二、穴位的功效 1、上脘穴 功效：为食道减负 上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，可避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。该穴位置：在胃的上部，肚脐上方5寸的位置。将食指和中指并拢，按照顺时针方向按揉上脘穴3分钟，就可以达到刺激穴位的目的。在为自己准备早餐时，就可以随手按压此穴位。
2、中脘穴 功效：加快胃蠕动 常刺激中脘穴，胃部蠕动会加快，还可提高人体免疫力。该穴位置：肚脐上方4寸的地方。除了按摩此养生穴位外，还可以将姜切薄片熏烤，让姜汁通过热度渗入皮肤，刺激中脘穴。
3、下脘穴 功效：让毒素不滞留 下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。如果此处不通畅，容易让体内毒素逐渐增多，造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积。该穴位置：在肚脐上方2寸处。不妨每日用双手大拇指轮流按压此养生穴位，让食物顺利完成初步切碎，到彻底消化的全过程。
三、穴位按摩减肥法具体步骤 1、手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。 2、以手掌为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推按，形成一个三角形的运动线路。 3、双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部。 4、盘坐并保持上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量向上推。
四、穴位按摩减肥法禁忌 如果有以下这些情况，最好避免按摩穴道，以免造成不良影响。 △孕妇：一不小心可能会影响妈妈和胎儿的健康。 △生理期：部分穴位会影响经血的流动。 △一岁以下的宝宝：宝宝身体还十分脆弱，但一岁之后，可以询问医师相关的幼儿按摩方法。 △ 空腹、刚吃饱、精神状况不佳：最好趁精神饱满、饭后一小时之后再按摩。 △身体有外伤：不当按压可能会造成出血。 △严重心脏病、肺部疾病、糖尿病、皮肤病患者。