自制苦瓜减肥茶
第一款：柠檬苦瓜茶
准备材料：苦瓜30克，荷叶、柠檬草各6克。
制作方法：先把荷叶和柠檬草用清水洗干净后，把苦瓜去皮切成块，在锅里倒进1000cc水与苦瓜一同煮开，再加进荷叶和柠檬草冲泡10分钟就可以喝了，隔天使用，饭前喝最好。
小提示：女生在经期前后那几天都是不可以饮用的，和一些吃冷食品易腹泻者。
效果：苦瓜所含的维生素C特别丰富，在古代有“荷叶灰服之令人瘦”的说法，能消水肿，清暑生津，还能降血脂、血压，柠檬草对抑制食欲效果极佳。这款茶的香味可以降低苦瓜的苦味，饮用这款茶有清热解毒、利湿的效果。
第二款：苦瓜绿茶 准备材料：苦瓜干5克，绿茶适量。 制作方法：每天用新鲜苦瓜切成薄片和绿茶一起泡茶喝 小提示：一条苦瓜可分做五、六天泡完，切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了，绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多 。 效果：此方法见效极快，尤其对男士的啤酒肚有特效，对脸上爱长痘痘的美眉也好处多多，且对身体绝无任何副作用，既不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食，当属保持体型之首选。
第三款：苦瓜枸杞茶 准备材料：苦瓜2根，枸杞子10克，水适量 制作方法：苦瓜洗净切片，排入烘干机架上;选择烘干温度为55℃，开启电源，连续工作4小时，苦瓜干烘制完成，密封装袋，随时食用;取适量苦瓜干和枸杞，开水冲泡，清火降压又减肥的苦瓜茶就可以饮用了。 效果：自制清火、降压又减肥的苦瓜茶，夏季容易上火，应该多吃清火的食物，苦瓜茶就很适合夏天喝。
第二款：苦瓜绿茶 准备材料：苦瓜干5克，绿茶适量。 制作方法：每天用新鲜苦瓜切成薄片和绿茶一起泡茶喝 小提示：一条苦瓜可分做五、六天泡完，切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了，绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多 。 效果：此方法见效极快，尤其对男士的啤酒肚有特效，对脸上爱长痘痘的美眉也好处多多，且对身体绝无任何副作用，既不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食，当属保持体型之首选。
第三款：苦瓜枸杞茶 准备材料：苦瓜2根，枸杞子10克，水适量 制作方法：苦瓜洗净切片，排入烘干机架上;选择烘干温度为55℃，开启电源，连续工作4小时，苦瓜干烘制完成，密封装袋，随时食用;取适量苦瓜干和枸杞，开水冲泡，清火降压又减肥的苦瓜茶就可以饮用了。 效果：自制清火、降压又减肥的苦瓜茶，夏季容易上火，应该多吃清火的食物，苦瓜茶就很适合夏天喝。