瘦腿蔬菜
芹菜
防止下半身浮肿的它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。
菠菜 多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气，防止腿部出现皱纹。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜!
西红柿 西红柿可以消除腿部疲劳，西红柿具有利尿以及除去酸痛的作用，平时需要长时间站立的mm建议多吃些西红柿，最好是生吃，或者做成沙拉和果汁，能有效消除腿部的疲劳，加强腿部血液的循环。
红豆 很多人就要问了，红豆真的可以减肥吗？不是说红豆含有很高的热量，减肥的人很忌讳吗？其实大家都误会了！红豆里含有一种叫做石碱酸的有益成分，这种石酸成分可以增加胃动力，还能够有效治疗便秘，增强小肠的动力。此外，它还含有非常丰富的纤维素，能够治疗我们肠胃方便的疾病呢！很多以前减肥失败的人都有过胃酸这种小病症，就是食用减肥药导致的，红豆也能够有效治疗这种小病症！总之，红豆对我们瘦腿是有百利无一害的好食物。
菠菜 多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气，防止腿部出现皱纹。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜!
西红柿 西红柿可以消除腿部疲劳，西红柿具有利尿以及除去酸痛的作用，平时需要长时间站立的mm建议多吃些西红柿，最好是生吃，或者做成沙拉和果汁，能有效消除腿部的疲劳，加强腿部血液的循环。
红豆 很多人就要问了，红豆真的可以减肥吗？不是说红豆含有很高的热量，减肥的人很忌讳吗？其实大家都误会了！红豆里含有一种叫做石碱酸的有益成分，这种石酸成分可以增加胃动力，还能够有效治疗便秘，增强小肠的动力。此外，它还含有非常丰富的纤维素，能够治疗我们肠胃方便的疾病呢！很多以前减肥失败的人都有过胃酸这种小病症，就是食用减肥药导致的，红豆也能够有效治疗这种小病症！总之，红豆对我们瘦腿是有百利无一害的好食物。