若尔盖简介： 若尔盖县位于青藏高原东部边缘地带，地处阿坝藏族羌族自治州北部。黄河与长江分水岭将其划为东西两部。东部群山连绵，峰峦叠翠，林涛澜荡;西部草原广袤无垠，水草丰茂，牛羊成群，素有“川西北高原的绿洲”之称。在《中国国家地理》评选的最美的六大沼泽湿地中，若尔盖位列首位。 若尔盖四邻分别与甘肃省玛曲、碌曲、卓尼、迭部四县和州内阿坝、红原、松潘、南坪四县接壤。东西与南北最大距离约150公里，土地总面积10436.58平方公里。总人口7万人(2006年)。县城达扎寺镇是全县政治、经济、文化中心，距兰州533km，离州府驻地马尔康330km，距成都596km。 若尔盖草原动植物种类繁多，物产丰富。分布有国家湿地保护区、黑颈鹤保护区、梅花鹿保护区。栖息着黑颈鹤、藏鸳鸯、白鹳、梅花鹿、小熊猫等珍禽异兽。唐克河曲马被诗圣杜甫赞为：“竹披双耳俊，风如四蹄轻”。这里还盛产麝香、虫草、贝母、鹿茸、雪莲等名贵药材。
若尔盖最佳旅行时间： 夏季(7-8月)是草原的黄金季节，清馨的空气、如茵的绿草、星罗棋布的湖泊、涓涓流淌的细流共同组成了若尔盖最好的时候! 每年6月若尔盖草原就变成了花的海洋，7月份花就开始凋谢，所以6月的若尔盖是爱花人的天堂。 另外每年9月中旬，漫山遍野的红叶由高到低层次分明地从山顶到河谷竞相争艳。行在杂谷脑河谷翠绿与斑斓交织的长廊中，心中定会装满浓浓醉人的秋色。
若尔盖穿衣指南： 若尔盖地区海拔在3000-4000米之间，若尔盖县城海拔3500米，所以就算是夏季，若尔盖地区的温度还是很低的，特别是到了晚上都只有几度。所以无论什么时候去若尔盖，都需要准备好防寒保暖的衣物，夏季带上羽绒服都不夸张。有时还会遇上雨夹雪，草原早晚温差大，最好能带上相关雨具和外套、薄毛衣、墨镜、防晒霜并注意做好保暖工作。
若尔盖外部交通： 1、飞机 前往若尔盖可以搭乘飞机到成都，或者到九寨黄龙机场，之后搭乘大巴前往若尔盖。相比成都的双流机场，九寨黄龙机场离若尔盖更近些。飞往成都的游客，下机后到达成都茶店子客运站即可搭乘班车前往若尔盖。到达九黄机场的游客，下机后需要包车才能前往若尔盖。 成都双流国际机场：成都双流机场是中国中西部地区最繁忙的民用枢纽机场，每天各地都有往返成都的飞机，航空交通十分便捷。 地址：成都市双流县 电话：(028)85205555 九寨沟黄龙机场：寨沟黄龙机场开通的航班包括：成都至九寨沟、重庆至九寨沟、西安到九寨沟等，交通也比较便利。 地址：四川阿坝州松潘县境内的川主寺镇北约12公里处 电话：0837-7243737
2、火车 由于没有到达若尔盖的火车，需要先到成都，之后再转车前往。成都是西南地区最大的铁路枢纽，是成渝、宝成、成昆、达成等铁路干线的起点，全国20多个大中城市有列车直达成都。火车到达成都后，游客到茶店子客运站转乘去往若尔盖的大巴即可。 成都火车北站 地址：四川省成都市市金牛区二环路北二段 咨询电话：028-86433232 成都火车东站 成都火车东站有往返重庆、武汉、长沙、南宁、贵阳、杭州、广州的火车。 地址：四川省成都市成华区保和街道万科路4号 咨询电话：(028)84116089
3、汽车 成都——若尔盖 在成都茶店子车站有班车去若尔盖县城，每天只有6:30、7:00这两班，车程约8.5小时可达，也就是下午4点多可到。 若尔盖——成都 若尔盖客运中心每天7:00开始有3-4班车发往成都;经九寨沟、平武、绵阳至成都，车程约14小时。此外，该车站每天都有发往成都、九寨沟、黄龙寺、合作等地的班车。
4、自驾 从成都到若尔盖自驾也是不错的选择，若尔盖距离成都490公里，大概8小时的车程。 成都至若尔盖，可走九寨沟环形旅游公路，西线经成都、都江堰、汶川、茂县、松潘至若尔盖或经成都、都江堰、汶川、理县、红原至若尔盖;走东线经成都、绵阳、江油、平武、九寨沟至若尔盖。 Tips： 1)沿途温差较大，车内需要准备。 2)映秀到汶川这段，比较多的塌方，路边还随时有落石，在雨季(6-8月)塌方的状况还是比较多。 3)松潘去若尔盖的路况比较好，不过路上会有小的塌陷或修路的地方要注意控制车速。
若尔盖景点推荐： 1、花湖 花湖位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子。热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔3468米。由此可见，花湖可算是出身望族，虽然养在深闺，但已经有了一个很好的背景。在藏语中，“热”指一种名为“热”的经，“尔”指部队。因当年吐蕃国征服此地时，出兵前念了一种名为“热”的经，故以“热尔”名之。热尔大坝上有三个相邻的海子，最小的叫错尔干，最大的叫错热哈，花湖是居中的一个。 交通：包车前往花湖有三个选择，一是从若盖县城，全程约40km;另一个是从唐克的黄河第一弯前往，全程约90km，均为柏油路面;另一个是从郎木寺前往，全程约40km公路。 最佳季节：6月-11月是最佳旅游时节。此时的花湖阳光充足，水色纯美，湖畔开满了鲜花，如入仙境。 门票：门票75 元;大巴票30 元;保险5元。学生证、军官证、老年证等8.5 折优惠。 开放时间：全天开放 地址：若尔盖和郎木寺之间的213国道旁
2、黄河九曲第一湾 黄河九曲第一湾位于若尔盖县唐克乡索克藏寺前，距县城68km，距唐克镇8km。这里水流平缓，水质清纯洁净，静静地徜徉于茫茫原野，时流天边，时萦草间，河中有岛，岛中有湖，层次丰富，就像水上蓬莱的仙境，还有世外桃源的情趣。这里地处于国家高寒湿地保护区内，是全国三大名马“河曲马”的故乡，河曲马被杜甫赞誉为“竹披双耳俊，风如四蹄轻”。每年夏季是这里旅游的黄金季节，这里天高气爽，能见度很高。天地之间，绿草茵茵，繁花似锦，草地中星落棋布地点缀着无数小湖泊，湖水碧蓝，小河如丝带般把大大小小的湖泊串连起来。 电话：0837-6224276 交通：从若尔盖县城包车，一日往返大概150-200元 门票：65 元，另外还有5 元保险费，共70 元(可从唐克镇坐本地车进入免门票，30 元/ 人) 开放时间：8:30-18:00
3、若尔盖大草原 若尔盖大草原位于阿坝藏族羌族自治州东北部的红原县和若尔盖县境内。这里有四川省最大的草原，面积近3万平方公里，由草甸草原和沼泽组成。草原地势平坦，一望无际，人烟稀少。红军二万五千里长征曾多次通过这里，留下了许多可歌可泣的动人故事和革命遗址，使草原声名远播海内外。若尔盖草原宛如一块镶嵌在川西北边界上瑰丽夺目的绿宝石，素有“川西北高原的绿洲”之称，是我国三大湿地之一。
4、郎木寺 郎木寺共有2个，位于四川若尔盖县及甘肃碌曲县交界处的郎木寺乡，一条名叫“白龙江”小溪从镇中流过，小溪的北岸的郎木寺属于甘肃，又叫“安多达仓郎木寺”;南岸的郎木寺属于四川若尔盖县，又叫“格尔底寺”，均属藏传佛教格鲁派寺庙。 格尔底寺曾有许多希世宝物，大多在文革期间被毁，现在有一珍贵的宝物——五世格尔底活佛的肉身灵体。郎木寺天葬台位于安多达仓郎木寺西北300多米处，是安多地区最大的天葬台之一，已有400多年的历史。不过是否能看到天葬就得看运气了。郎木寺虽然是个居住着几百户人家的小镇，却也是个“国际化”的小镇。游客来自四面八方，经营者也来自天南地北。德国、法国、丹麦、瑞典、意大利等国的游客随处可见，甚至还经常会碰上以色列的游客，一年四季络绎不绝。 电话：0941-8225353 交通：从若尔盖每天有多趟发往郎木寺的班车，车票22元，历时2.5小时;或者包车从若尔盖出发，游玩花湖然后抵达郎木寺，单程包车费用在250-300元之间 门票：四川郎木寺20元;甘肃郎木寺30元 开放时间：8:00-17:00
5、热尔大草原 热尔大坝海拔3468米，在藏语里有“神仙居住的地方”的美称，其中著名的“花湖”就在其中。无数类似花湖的海子在草原分布，成了天鹅、黑颈鹤、丹顶鹤、藏鸳鸯、红嘴鸥、秃鹫、老鹰、旱獭、臭釉、狐狸、野兔……等各种野生动物的乐园。 热尔大草原的蓝天、白云、水草、花香、珍禽动植物堪称“一绝”外，还有“两绝”，那就是闪电和彩虹。热尔大草原天气变化莫测，一会儿艳阳高照，一会儿风云突变，一会儿雷雨交加，时值5-8月雷震较为频繁，每当雷雨来临之前，闪电总是相伴，闪电以各种形式，或双或单，裂天而下，色泽或兰或金，速度或疾或缓，闪电时，短者尺余，长者数里，有时长电切云直下，自半空倏然插入天际，掷地则爆出火球，震人心魄。夏日，东边雷雨交加，西边则彩虹悬空，由于大草原辽阔，可亲领“东边日出西边雨”的意境，雨后，彩虹常显人前，约距百米，忽左忽右。忽远忽近，扑朔迷离，更奇者为双虹齐挂，若拱形桥，自然更加美不胜收。 交通：包车前往 门票：免费
6、瓦切塔林 位于红原县瓦切乡，瓦切塔林藏语意为“大帐篷”。1982年和1986年十世班禅大师先后两次访问和拜见了瓦切人民，并向信教群众传经说法。纯洁的瓦切教徒们为了纪念这位伟大的宗教大师，在班禅大师亲身宝座上建立珍贵灵塔和108座大小不等的白塔。一千多平方米的经幡围绕着数百转经筒，成就了现在占地30多亩的藏传佛教圣地——瓦切塔林。塔林周围是一片连绵的经幡，甚为壮观。 对于摄影爱好者来说，成排的白塔、连片的经幡是非常好的题材，是不可错过的景点之一。 交通：北距黄河第一湾60km，南距红原县城40km，最好包车前往 门票：门票10元/ 人，可以讲价 开放时间：全天
7、达扎寺 达扎寺的全称为“达扎寺吉祥善法寺院”，位于县城东北部，距若尔盖宾馆约500米，是一个格鲁派(黄教)寺院。寺院建筑既有藏族传统的建筑风格，又有汉武建筑风格，两者合二为一，规模宠大壮观。达扎寺的节庆法会甚多，著名的正月祈祷法会，藏语称“莫朗木”，在此期间有晒佛、观酥油花、转弥勒等法会。四月有“娘乃法会”，即闭斋法会。法会期间全体僧众要闭斋十六天，专修观音，记六字真言。七月有辩论会(说法节)、十月然灯法会、十二月禳灾法会、跳法王舞等法会。 电话：0837-2298081 交通：就在县城东北部，距县政府1.2km，步行即可到达 门票：门票10元
8、索格藏寺 索格藏寺位于九曲黄河第一弯，全称为‘扎西特钦伦”，意为吉祥大乘洲，属藏传佛教格鲁派寺院。寺庙始建于1658年，依山而建，经堂、僧舍、转经廊错落有致，远望更像一个宁静的村庄。在夕阳的照耀下显得金碧辉煌。 在黄河九曲第一湾等待日落时，可以去寺庙里参观。 交通：就在黄河九曲第一湾边，可步行前往 门票：免费
9、郎木神居峡 郎木神居峡地处若尔盖县红星乡郎木寺镇，在这里法鼓之声相鸣，螺号之音相应，使这块充满神秘色彩的地域始终笼罩着浓浓的宗教氛围。苍松翠柏掩映着佛教名刹与蓝天、白云。神密与清幽是郎木寺的双眼，博大精深的藏传佛教文化给这里注入了灵魂。这里不仅藏传佛教和伊斯兰教色彩浓郁，而且地势险峻，自然风光独特，林木葱郁，碧水萦绕，景色秀丽。古树林立、险岩重叠，溶洞、温泉分布其间，白龙江从溶洞中流出，清澈透底，水潭中野生鱼类众多，廻游其间情趣十足。 电话：0837-2298081 交通：在郎木寺镇内，步行即可 门票：门票15元
10、巴西会议旧址 巴西会议旧址位于若尔盖县巴西乡，距县城33km。会址所在地原名班佑寺院，始建于清康熙十八年(公元一六七九年)，现仅存断壁残墙。1935年8月底，右路军(中央红军)穿过茫茫草地到达班佑、巴西一带，基于红军当时的政治、经济状况，党中央在巴西班佑寺院先后召开了5次重要会议，最后一次是巴西紧急会议，以毛泽东主席为首的党中央于1935年9月9日深夜召开紧急会议，采取果断措施，率右路军的一、三军团及军委纵队先行北上。红四方面军二过草地南下。 电话：0837-6224276 交通：巴西乡位于若尔盖县以东，包车从松潘至若尔盖的时候可以顺路游玩 门票：15元 开放时间：8:00-17:00
若尔盖住宿攻略： 若尔盖县的住宿区域分为若尔盖县和郎木寺镇。若尔盖县交通较为便利,靠近各大景区,若尔盖客运中心位于该区域内,宾馆价格稍高,但可以砍价;郎木寺镇美如仙境,以民居为主,价格一般在200元左右。
若尔盖美食推荐： 1、牦牛肉 这是藏区最常见的肉食了。通常牦牛肉用盐卤，吃时切成薄片，拌上辣椒，与青稞酒一道享受。牦牛肉肉香且带有一点野味。很多店家都有卖真空包装的熟食牦牛肉，游客购买起来十分方便。
2、酸奶 这里是纯正的牦牛酸奶，味道特别纯正。不过原味酸奶非常酸，一般人受不了，所以记得吃的时候多放一些糖。
3、糌粑 糌粑是藏民的主要食品，形似内地的炒面。藏民无论下地劳动，上山方木，出门旅行，都要随身携带糌粑。吃时，往碗里倒些糌粑，另少量的酥油，冲茶水食用。
4、黄河鱼 有人说，到若尔盖不吃西部牧场的黄河鱼，就算没吃到若尔盖美食的精髓。确实，到了如唐克镇一带黄河流域的县城和小镇上，就随处可见一溜一溜的川菜馆鱼庄。黄河裸鲤鱼是这儿的特色美食，鱼肥肉多，味道鲜美，约70-80元/斤;还有冷水鱼，香料采用鲜花椒形成了红汤底，香味生猛复杂，浓浓的花椒味，让你麻爽到不行。
5、酸菜 到藏胞家做客，一般都要请你吃酸菜汤。酸菜除了味道好，还可以调节口味，增大食欲。除此之外，吃酸菜还可以促进排汗，一定程度上，可以防治感冒。
6、青稞酒 青稞酒的品种有很多，常见的青稞酒颜色微黄，酸中带甜，是藏事同胞生活中不可缺少的饮料。青稞酒后劲大，劝大家不要贪杯哟~特别是初上高原，尽量不要喝酒。
7、荞麦面 荞麦磨成粉可以做很多的东西，如荞麦馒头、荞麦面条。荞麦面条是粗粮，对身体大有好处，而且面条筋斗，入口清香，可以选择一碗牛肉荞面在加上小菜佐食作为一顿简单的晚餐。
8、酸菜面块 酸菜面块是一种特色很浓的传统餐食。制作时首先加酸菜，再加本地熏干的腊肉或新鲜牦牛肉，再加进土豆，面块和盐、葱等煮熟，香喷喷的酸菜面块便做出来了。到若尔盖的到藏胞家做客，主人一般都会请你吃酸菜面块。
9、洋芋糍粑 洋芋糍粑，是一种以土豆为主要原材料的地方小吃。洋芋又称土豆，把洋芋蒸熟以后放在木桶里用力捣，直到土豆呈粘稠块状，然后在打成糍巴，放在锅里面煮，煮好后放入酸菜，辣椒，入口爽滑，美味无比。
若尔盖美食地点： 1、丽莎餐厅 丽莎餐厅是一家西餐厅，位于郎木寺附近，人气很旺，不少外国游客都来此用餐。走进餐厅你就会发现墙上、顶上贴满了、挂满了驴友们写了字的东西，签名T恤、帽子、雨伞、字条、旗帜等。有一面墙上还贴满了来自各国、各种面值的钱币。 在这里吃饭主要是这里的氛围和人气，仅从餐品的口味来说味道很普通。 最有名的是苹果派，据说是一位法国人经过此地时做出来的。牦牛酸奶，很酸，不过味道很纯正。巨大的耗牛汉堡是最实惠的餐品。 地址：甘肃省甘南藏族自治州碌曲县朗木寺镇 电话：0941-6671179 人均消费：酸奶6元，加水果10元，烤鸡翅20元/对，烫菜40元
2、古格藏餐 古格藏餐是若尔盖藏餐厅中口味比较适合外地人的藏餐厅，酥油茶和鱼都很好吃，但它的牦牛肉有些硬，不容易嚼烂。就餐环境很好，但价格偏贵。 地址：四川省阿坝藏族羌族自治州若尔盖县西部旅游牧场厅(近古格王朝酒店) 电话：0837-2296789 交通：从若尔盖客运中心向正西方向出发，沿曙光路行驶230米，右前方转弯进入麦溪路。 从起点向正西方向出发，沿曙光路行驶230米，右前方转弯进入麦溪路。 沿川朗公路行驶930米，稍向左转进入S209。沿S209行驶610米，右转。行驶20米，即可到达 人均消费：人均约100人民币 开放时间：9:00-12:00
3、汇友麻辣烫 汇友麻辣烫的麻辣烫食材选用牦牛肉、牦牛毛肚等当地特色食材。牦牛毛肚很脆，他家的牦牛肉人工用刀一刀一刀切出来的，而非用机器切的，所以肉较厚，煮过以后仍然很有嚼劲。菜稀饭也很好喝。 地址：四川省阿坝藏族羌族自治州若尔盖县商业街(近若粮宾馆) 电话：13990405176 交通：从若尔盖客运中心向正东方向出发，沿曙光路行驶110米，左转进入建设北街。沿建设北街行驶180米，右转进入商业街。沿商业街步行210米即可到达 人均消费：人均约50人民币
4、小布小吃 地理位置不错，离沟口不远，和司机说一下一般的都知道这地方。地方不大，但是挺有特色。做的徽州农家菜口味都不错，物美价廉。分量足，味道也不错，性价比很高。 人均：￥55.00 地址：九寨沟县边边街3栋1-5号(近九旅假日)
若尔盖特产购买： 1、藏刀 藏刀是藏族久负盛名的传统工艺品，可用来防身，又可作为食肉的餐具，还是一种特殊的装饰品。一般来说，男式藏刀都比较粗犷、锋利，女式藏刀则较秀气。藏刀根据做工精细程度和所用材料不同，价格也相差较大，便宜的几十元，贵的甚至要上千元。
2、羌族工艺品 云云鞋和绣花围腰是羌族刺绣中最具代表性的工艺品。其他还有藏式统包、挎包、帽子、氆氇、毡子、褥子、壁挂等，也都精美绝伦。
3、牦牛肉干 若尔盖牦牛肉，是阿坝州若尔盖县的著名特产，这里的牦牛肉具有低糖、低盐、低脂肪，高营养、肉质鲜嫩、天然野味的特点，对增强人体抗病力、细胞活力和器官功能均有显著作用，是符合当今世界广大消费者绿色需求的营养食品和保健食品。
4、藏族工艺品 藏族工艺品有腰刀、烟盒、腰带、头帕、饰品。
5、暗紫贝母 产于四川西北部若尔盖、马尔康、红原等地海拔3200-4500米的地方。7-9月苗未枯萎时采挖，带泥曝晒或微火烘，随时用竹、木器翻动，至表皮现粉白色时筛去泥土，装入麻袋，轻轻撞去附土及老皮，再晒干。味苦，性微寒，归肺经。具有清热润肺，化痰止咳的功效。
6、人参果 人参果是蔷薇科三匹叶的块茎，生长在海拔2800以上的高山草甸上。块茎呈紫红色，圆形，胡豆大小，味甘甜。人参果含大量的淀粉和维生素，营养丰富。
7、羊肚菌 肚菌又称羊肚蘑、羊肝菜、编笠菌。真菌学分类属盘菌目，羊肚菌科，羊肚菌属。羊肚菌由羊肚状的可孕头状体菌盖和一个不孕的菌柄组成。羊肚菌是子囊菌中最著名的美味食菌，其菌盖部分含有七种人体必需的氨基酸，甘寒无毒，有益肠胃、化痰理气药效。
8、黄芪 黄芪属兰科植物，是著名的补气良药，据研究它还具有加强心脏收缩的功能。
9、藏毯 藏毯是世界三大名毯之一，是藏族手工艺品中的一个亮点，以其精良的制作，具有浓郁民族、宗教特色的图案，讲究美学搭配的着色闻名于世。藏毯分各种不同尺寸的大小，不同形式的风格，如高贵素雅型的、浓重华贵型的，有地毯式的，有挂毯式的，样样均可以称得上是艺术精品。
若尔盖娱乐活动： 1、草原上骑马驰骋 在广阔的大草原上骑马驰骋，是每个在都市生活的人都想尝试的运动，在若尔盖大草原上很多牧民都会提供骑马服务。草原、湖泊、野花和遍地的牛羊骑上骏马，体会另一种草原的风情，这里还可以品尝放牧人家的特色美食，如自家做的酸奶、牦牛肉等。在这里你会忘掉都市里的压力和烦恼，尽情的与大自然亲密接触。另外，想骑个过瘾的话，郎木寺镇内的格桑马队会提供精品的骑马线路，从一天到五天的线路不等，绝对会让你骑个够。
2、降扎温泉 降扎温泉位于若尔盖县东北部降扎乡境内，北靠甘肃省与碌曲县相连，上与四川省铁布梅花鹿自然保护区相邻。“降扎”是藏语发音，意思为红柳树多。该乡地形具有高原与山区接缘的特征，既有高原雄浑辽阔的风光，又有山林秀美依人的景色。 降扎温泉在川、甘、青藏区有很高的知名度，历来有“神圣吉祥”之地的美称。至今藏族朋友们仍保持着男女同浴的习惯。每年都有许多远方客人和邻近藏民来这里朝拜、洗浴……每年4月和8月是藏族人来此沐浴温泉的高峰期，大多为四川、青海和甘肃省的，最多时每天有1000-2000人，全年有数万人从各地赶来此地沐浴温泉，这种风俗已有数百年历史了。 不过这里的温泉设施不仅非常简陋，甚至可以说是原始。 地址：若尔盖县降扎乡 交通：自驾或包车前往，沿若尔盖北行74km抵纳摩，沿纳摩逆白龙江上行22km，过降扎乡，行约17km即达温泉 门票：10元
3、若尔盖黄河大草原藏绵羊美食节 “黄河大草原旅游文化节暨藏绵羊美食节”每两年举办一次，是集文化、贸易、旅游等为一体的大型节庆活动。期间将进行大型的文艺表演、若尔盖姑娘选美、藏族民间弹唱、藏绵羊选美以及其他具有浓郁地方特色的庆祝活动。既是展示灿烂民族风情的新舞台，又可让你充分品尝藏系绵羊的美味佳肴。 时间：8月初 地址：若尔盖县城
4、黄河九曲日落 这里的黄河是平静的，这里的河水是清澈的，这里的河道是弯曲的，这里的河岸是绿油油的……当夕阳西下之时，黄河九曲迎来了她最美丽的时刻。走着木质的便道，登上小山丘上的观景台，选一个空旷的位置，独享日落的宁静。
若尔盖安全问题： 1、若尔盖草原上会有野生狼群，虽然一般时候狼群会主动远离人类生活的区域，但若遇到非常糟糕的气候、狼群食物匮乏之时，狼还是会袭击落单的人。所以最好不要在若尔盖草原上单独行动，特别是气候恶劣的冬季。
2、若尔盖全县平均海拔3500米，属于高海拔地区，很多人在这里都会出现不同程度的高反症状，即使没有高反症状在这边活动也会或多或少会觉得吃力，初到高原不要多做剧烈运动，第一天到尽量不要洗澡，可以提前吃些红景天等预防高反，可以吃些高糖的食品，喝得惯的话也可以多喝些酥油茶，对抵抗高反也有较好的效果。高原反应没什么可怕的，大多数人好好休息一下就会逐渐适应了。
3、因绝大多数在草原上放牧的藏族人家都会养狗，这些牧狗不同于其他温顺的藏狗，它们对陌生人很敏感且攻击性很强，所以在草原玩耍拍照时一定要注意周边有没有牧狗。另外有时在空旷的草原会突然过来大群的牛羊，一定要注意安全，开车时遇到成群的牛羊过公路时，你能做的只有欣赏它们悠闲的步伐，不要试图闯过去。高原上日照很强，容易灼伤皮肤，所以不管男女最好带上遮阳帽、遮阳伞和防晒霜。还有，要爱护草原上的一草一木，注意环保，不要乱扔垃圾，吸烟的游客一定要注意不要把烟头扔在草地上。
若尔盖旅游小贴士： 1、消费水平 若尔盖的消费水平不高，开销主要在交通费用上。无论什么交通方式前往，游玩若尔盖周边都需要包车，从成都出发若计划3-4天的行程，每个人的费用在800元左右。如果能找到同伴从成都包车前往，费用不会贵多少，而且行程更自由。
2、网络 在若尔盖县城有多家网吧，部分酒店也能提供上网服务。郎木寺上网就比较麻烦了。
3、旅游服务 若尔盖县旅游局 地址：若尔盖县商业街，邮编624500 电话：0837-2298081
4、医院 若尔盖县人民医院 地址：若尔盖县商业街1号 电话：0837-2298365
若尔盖旅游注意事项： 1、草原上随时都可能遇见牧民的帐篷，而藏族牧民也非常地好客，对拍照也很配合，只是走近帐篷时要先叫牧民将凶猛的牧羊犬拴住，以免发生危险。 2、若尔盖昼夜温差大：白天1-3℃，夜间零下10℃，且特别潮湿。露营时应把鞋子放在被褥下面，否则第二天起来时鞋内会结一层冰(若尔盖县城有旅馆，但都没有空调和暖气);带足防寒装备很有必要。 3、这里海拔比较高，特别是翻越鹧鸪山的3 小时左右时间，防止高反可以考虑带一瓶氧气，以及红景天胶囊之类的药物。 4、初入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，不做剧烈运动，以便更快地适应环境。 5、多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，多饮水。 6、防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。 7、一旦发生高原反应不必恐慌，视其反应程度有针对性地治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。 8、常用的预防高原反应的药物：红景天(胶囊)、肌肝片、葡萄糖等，进山前2 天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应(也可提前2 周将红景天泡着喝，药店有售)。 9、防止干燥，防晒用唇膏、防晒霜等可以有效防止水份的流失，增加身体的抵抗力。 10、户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。